冬至吃炒什么菜_冬至后此菜多给家人吃,肠道顺畅,很舒服

导游:那是天然的“泻药”,冬天常吃,排毒,身材小瘦

冬至吃炒什么菜

据天气预报,最近两天气温又下降了,寒冬保温成为第一要素,南艳阳高照下寒颤,暖气颤抖,吹着北寒风,屋里穿着短袖悠闲。 无论是南方还是北方,冬天都有共同的问题,气候干燥,皮肤干燥,嗓子肠道还会出现季节性不适、嗓子痒、身体干渴、便秘等症状,无论怎样喝水,都存在这些症状,当时补充饮食是很重要的。

冬至吃炒什么菜

今天带来清爽可口的蔬菜,全家人合适,豆腐、木耳和豌豆三种不同颜色的食材搭配,颜值高,营养价值丰富。 豆腐虽然不错,但缺乏食物纤维,单独吃可能会引起便秘,木耳和豌豆尖含有丰富的食物纤维,可以弥补豆腐的缺点,成为天然的“泻药”,冬天常吃,排出毒素,紧凑、苗条,同时, 木耳和豌豆尖含有大量提高免疫力的营养成分,与豆腐相结合,能增强抵抗疾病的能力,感冒少,详细做法如下,请喜欢的朋友试试。

冬至吃炒什么菜

——炒三色蔬菜——

【所需食材】豆腐150克,黑木耳150克,豌豆尖80克,大蒜四瓣,柿油汤匙,盐适量,油适量

【制作步骤】

1、黑木耳泡出来后,撕成小圈,豆腐切成小块,豌豆尖洗干净,大蒜剥皮,用刀背打碎。

冬至吃炒什么菜

2、锅发热,加少量油,加大蒜,用中火炒香。

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3、调整大火,将豆腐和木耳一起放入锅中,用平底锅轻轻折断,豆腐不要撕碎,炒1分钟后加入适量的水,加入牡蛎油、盐均匀搅拌,煮2~3分钟,加入豌豆尖翻炒至变色,用5、6秒盛放即可。

冬至吃炒什么菜

冬至吃炒什么菜

创建提示:

这道菜里木耳是干货,炒菜时要早点儿泡。 质量好的木耳脆,质量差的木耳难吃,口感差。 除木耳本身的品质外,另一因素影响木耳的口感,它是泡沫用水,允许有时间用冷水慢慢浸泡木耳,保证木耳中的营养物质,口感好。

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