预防呼吸道传染病要_【疾病防控】预防呼吸道传染病，这些事情要注意

原题:【疾病预防控制】预防呼吸道感染症，必须注意这些事情

个人卫生:科学洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增强体质。

在家健康:打开窗户通风，生熟分离，远离活鸟，环境清洁。

一、科学洗手

6步清洗方法:

第一步:手掌相对，手指放在一起，相互推拿

第二步:手掌对方的背部沿着手指的间隙互相揉搓，交换进行

第三步:掌心相对，双手交叉指缝合互揉

第四步:弯曲手指，用另一只手掌旋转关节，然后搓洗

第五步:右手握住左手拇指转动揉搓

步骤6 :把手指尖对准，放在另一只手掌中试着旋转。

二、文明咳嗽打喷嚏或咳嗽时用干净的手帕或纸巾遮住嘴鼻暂时用纸巾遮盖不住的话，可以用肘弯的衣服遮住嘴鼻。 病毒不容易停留在干燥的衣服上，打喷嚏或咳嗽时，千万不要用手捂住嘴鼻子。

三、充足睡眠儿童保证每天9~10小时睡眠时间的成年人保证每天7~8小时睡眠时间的老年人保证每天5~6小时睡眠时间。

四、增强体质

1 .强化运动:运动过程的运动强度在心率: ( 220-20)x(70%-85%)=140-170 (次/分)范围内进行训练时，不仅要出汗，还要出汗。

2、健康、营养饮食:饮食、饮水要卫生，不要煎、炸、烤、烤，多吃富含维生素c的蔬菜、乳制品、高蛋白质食物。

一、开窗通风的两种空气相对清洁，开窗通风的时间段: 1和15: 00左右每天开3~4次窗，一次30分钟即可。阴天，每次刮风时不得开窗。

二、生熟分离生、熟食要分离生和切成熟食物的刀具要分开生、存放成熟食物的餐具要分开存放食物的冷冻库要生熟分离。

三、远离活禽流感流行期间，避免到鸟类公园和鸟类集聚区去不同鸟类不能积极接触周边发现鸟类饲养违规的，应立即前往居民委员会等相关部门或打电话通知相关热线。

四、环境清洁，居委会和居民应立即清除暴露垃圾和卫生死角的鸟类养殖地、大型养殖场、易疫区等地区应重点监测、管理，严格实行畜禽粪便即时清扫、消毒、无害化处理的农村村民居住区，以改变厕所为重点， 大力改善环境卫生，加强自来水厂水源保护，严禁在水源保护区内放养家禽和家畜。

资料来源:省卫生委员会疾病预防控制健康教育核心知识