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前几天，在《对父母的真心话》的节目中，主持人问7岁的男孩:“如果有魔战，希望实现，改变父母，想改变什么？”
男孩毫不犹豫地回答说:“爸爸和妈妈不要再吼了。”
男孩的父母看到这部影片时，眼泪流了出来，夫妻俩现在想办法控制自己的愤怒。
本杰明·富兰克林在他的《贫穷查理年鉴》中写道，炼钢、开采三件事最难。
当父母意识到家庭教育对孩子的负面影响时，想要改变的是你给家人的最好的礼物。
做父母没有完美的事情。 孩子因人而异，父母的工作之一就是成为孩子的专家。 所以，必须从快乐的时候开心，痛苦的时候开始学习。 想要发生变化，永远也不晚。 因为父母和孩子的关系是一生的事。
为什么叫
一、咆哮对孩子的负面影响
心理学家玛纳修认为，如果父母的管教方式是斥责和命令的话，孩子在心理和语言上容易变得攻击性。
咆哮不仅会影响孩子的自我、对世界的感情，还会影响他们与父母和他人的关系，而且频繁的咆哮会在情况百出的青春期遇到很多挑战。
根据《愤怒会伤害你的孩子》一书中的研究，“家人积蓄的愤怒会影响孩子青春期的大部分重要时期。 愤怒投下了长长的影子，不仅有限时间的杀伤力，还有损孩子的情人和社会性
以前社会调查数据显示，85%的父母在孩童年幼时对孩子吼叫，是因为咆哮现象的普及，咆哮行为已经成为家庭教育的“新体罚”手段。
而且，在你家里咆哮的可能是世代相传的状态，成为家族文化的一部分。 如果你父母经常咆哮的话，你也许会自然地对着孩子生气。
二、咆哮的根
很多父母都有购买很多育儿类书籍，认真实行用书中列举的方法来控制感情的方法的烦恼。 但是，有很多事情与愿望相反，越想控制，爆炸的次数就越多。
引起这种情况的主要原因，是因为我们不知道是否刺激了自己的感情，所以无法控制的孩子大声喊叫，要远离这种恶性循环，就必须从发现咆哮要素开始。
咆哮要素:外部触发器，认为不断进化的感情和咆哮的土壤。
让我举个例子。 看到孩子把玩具扔了，生气的孩子越喊越生气。 想一想，还有很多事情，眼前收拾玩具的时间晚了，想得越多，河东狮子终于吼叫起来。
在这个例子中，孩子把玩具扔到地上的场景是坏的感情来到的外部触发，开始升级感情和想法。 自从有了孩子，家里一直很混乱，自己失去了自由的时间和空间，而且在工作和家庭的疲惫中无法摆脱。 你昨晚为了孩子多次夜晚，所有人的精神状态都很差，睡眠状态很差是你咆哮的土壤。
咆哮的土壤这一因素最容易被父母忽视，但这是最重要的因素。 这是因为父子对冲突的容忍度会显着降低。
当我们一个人带着孩子，没有老人的帮助时，出现了工作和生活的压力，独立养育孩子的孤立无援
因为我们照顾着孩子，所以睡眠不足，睡眠不足最容易成为无法控制感情的原因
“我照顾所有人，除了我自己。 “”大多数育儿妈妈都被这句话印象深刻。 否则，一个母亲每天都等着孩子睡觉，有点自己的时间，深夜打手机不会成为话题。
为了养育孩子而消耗能量的话，当然容易焦躁不安。
反思:阅读减压疗法
想要和平地应对孩子的行动和需求的话，就从理解自己的想法、心情、行动开始吧。
学会观察自己，练习正确的想法，是你必须培养的重要而有用的习惯，是减少咆哮的基础科目。
这一概念源于佛教禅修，引入西方心理学范畴，有助于人们更好地进行情感管理、自我调节、注意力提高等。
乔卡巴金博士于1979年将这一概念引入教室，开设了正念减压课程，开始了“正念减压疗法”。
卡巴金博士说:“所谓正念，就是有意识地意识到，现在的每一秒都集中精神，不做主观的评价。”
考拉的巫女在她的新书《其实你很好》中介绍了正念三首曲子:知觉、说明、参加。 无数心理学案例证明，可以提高人的幸福感、健康身体、减少不安、改善心理和情感健康。
学会观察感情是管理感情的第一步，要学会在生活中观察自己的感情，而不是评价和谴责。 比如，孩子们吵闹着生气的话，呼吸会变快，脖子和手会紧张。
注意自己面对压力时的想法、心情、身体反应，不要责备自己。 所谓正念疗法，就是即使犯了错误，也要有接受自己的心情。
我们可能无法控制周围的人和事情，但我们永远能够控制自己。
减少吼叫的三项日常战略
我们可以探索孩子咆哮这一行为背后的真正原因，通过减压疗法接受自己，了解自己后，通过改变自己的行为和反应模式来应对咆哮。
在《不吼叫，怎样平静地让孩子和父母合作》一书中，作为减少吼叫的日常战略，介绍了吼叫追踪法、A-B-C-D-E法则、管教的4C法则。
"不要吼叫，如何安静地让孩子和父母合作. "
一、咆哮追踪法
咆哮追踪法是持续记录自己咆哮时的状况的追踪表，可以增进自己的习惯和反应模式的感知和接受，并加以变化。
具体步骤包括:
1 .记录事件:记录发怒时的触发事件、日期、时间、地点
2 .记录你的反应:你身体的反应，你的感情，你升级的想法。
3 .记录你的反应:不评价，只观察你的反应，孩子的反应。
4 .下列情况:你的心情，孩子的心情。
5 .记录有关气质:你的性格特征，孩子的性格特征。
6 .记录你的评价:综合以上记录，评价刚才的情况，还有其他处理方法吗？
气质专家玛丽·西迪科尔辛卡说:“和孩子交往就像跳舞。 前两步，后一步，暂停，重新开始。 越习惯舞步，跳跃就越轻松。 " "
咆哮追踪法是前进两步，后退一步，进而在前进中不断调整自己，不断进步。
追踪表加深了自己对同情的认识，自己的同情给全家人带来了利益，可以平息暴风雨，使与孩子的沟通变得容易。
二、用爱和尊重与孩子沟通
一行禅师说:“任何人，我们能提供的最宝贵的礼物都是我们的关心。 我们的意识拥抱所爱的人，他们就会开得像花一样。 " "
孩子不是父母的敌人，你的孩子需要关注、安抚、安慰等。
A-B-C-D-E法则、管教的4C法则改变了表现方法，让自己冷静下来，找到合适的方法帮助孩子。
1 .不咆哮的A-B-C-D-E法则
也许决心不对孩子发脾气是很困难的，但是如果生气想做别的反应的话，可能不那么简单。 如果遇到这种情况，可以尝试以下五个步骤来平息自己的愤怒，使自己恢复冷静
自问自答( Ask )
呼吸( Breath )
使自己平静下来
决定孩子的需要
共鸣( Empathize )
当自己对着孩子大声喊叫的时候，自问自己升级了的感情和想法，通过关注呼吸来调整自己的感情，考虑孩子的真正需要吗？ 拥抱还是结果？ 最后，用同感心把自己放在孩子的立场上，感受感情和想法吧。
2 .管教的4C法则
除了以上介绍的A-B-C-D-E法则外，我们还结合4C法则关注当前的问题。
4C是基于尊重管教的核心要素:沟通、选择、结果、联系。
用鼓励的语言和孩子交流，告诉孩子这是你的选择，回顾结果，对孩子的行为负责，关心孩子的心情。
A-B-C-D-E法则、管教的4C法则这两种方法是互补的，组合使用效果更好。 A-B-C-D-E法则可以帮助你进一步了解你面临的失职行为和难题。管教的4C法则，不会咆哮或严厉处罚，而是在管理的同时与孩子联系在一起。
3 .爱的联系
王霄在《五次幸福的课》中说，感情不是为了控制，而是为了看它。 她在书中建议用情感密码和孩子结爱。 我的感情是什么，他的需求是什么，知道他的密码，我有更好的办法吗？
王霄在书中叙述的这个方法，与我们叙述的管教的4C法则不同，有同伴之妙。 教育界着名的“积极管教”教育理念也强调，通过对孩子的尊敬和共鸣，恢复你失去的原本的联系、尊重和充满爱的日子。
养育孩子需要时间、关心、共鸣、忍耐，父母的状态起伏不平，但是回到A-B-C-D-E的步骤调整自己，记住活用管教4C的法则。 你的孩子应该以你为榜样学习尊重。 即使他犯了错误。
结:
发泄愤怒对人和感兴趣的人没有好处，在《伤害愤怒的时候》一书中也说，表达愤怒可能会使你更加生气，增强愤怒的态度。
人的父母是一门需要即兴创作的艺术，没有一定的规律，总是在变化。 只要你对孩子的管教以他的身体和感情需求为中心，人就可以养成健康快乐的孩子，只要能够照顾自己的思想、感情和呼吸。
父母心平气和，充分理解别人的心情和孩子交往，孩子也一定能心平气和，抱有善意。 在这个纷争和烦恼满满的世界里，正是我们最需要的。
