身体健康的病_秋季常做四件事，没病养出病，不尽早改掉，冬天也别想过得舒服

译文:秋天经常做四件事，因为生病没有生病，不要早点改正，冬天也不要舒服地想

据说秋天是最适合养生的季节，如果在秋天养活身体的话，冬天就不用害怕，可以舒适地度过。 但是，人们如果不在秋天养生的话，这样做好，健康也会成为问题。 请快点比较一下。 你有没有把戏，占了一个也要早点改。 否则，冬天不要舒服地想。

秋天不能做什么，容易生病？

早上起来空腹喝凉水，其实早上喝水对健康有好处，但秋天早上温度很低。 人们此时喝凉水，胃肠仍处于暖和状态，突然被冷水刺激，影响早晨的食欲。 另外，早上身体上升的时候，冷水被胃肠刺激，影响阳气的生成，使免疫力降低。 最重要的是，经常这样做也会影响人们经常腹泻，消化吸收食物中的营养物质。 长期保持这种习惯明显不利于健康，容易引起健康问题。

早上用冷水刷牙洗脸，现在感觉自来水凉爽，早上的人们刚从被子里爬起来。 身体的温度还很高，这时用冷水刷牙洗脸，凉爽直接让大脑苏醒。 作为精神饱满的大脑的效果很好，但健康地说，对毛细血管的刺激大的话，血管的收缩也会加快。 原本血管不好的人，血管就容易被这样刺激而头晕，在入浴室发生这样的事情是很危险的。 另外，牙齿受冷水刺激，容易变成敏感的牙龈，对牙齿的健康也容易出现问题。 到了秋天，开始用温水刷牙，感觉没精神的人可以洗脸敲脸，有消除脸部浮肿、振作精神的效果。

晚上穿衣服很少睡觉，虽然现在的温度在下降，但是有不怎么睡觉就不会马上改正的习惯。 也有人铺床单来暖和寒冷，盖上稍厚一点的被子就会变热。 晚上睡觉时身体的一半露出外面，早上经常发生冻醒的现象。 秋天是湿气横行的季节，晚上感冒不仅是胃肠道，体内的湿气也加重，血液循环变差，体质变差，冬天很悲伤。 秋天睡觉的人最好穿睡衣。 你最好戴被子。 请不要把脚伸出去。 我感冒了，对健康不好。

经常累工作，秋天的人容易生气。 这个时候应该多睡觉，充分的体力，修养各自的机能。 不是秋天而是拼命工作，疲劳身体的工作结果导致免疫力下降。 精神衰弱，反应速度慢，功能衰老速度也快。 不会发生大问题，但经过一段时间后麻烦的事情会变多，肝肾的健康容易出现问题。 秋天不要那么拼命。 劳动和逸乐的结合有利于健康。

当你发现秋天不该做的事情时，你就算占了一切也不要慌。 现在再改也不晚。 而且，越早改正越对健康有益。