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晚饭就这样吃，不挨饿，吃饱了也快消瘦，胖成球也成猴子
减肥是女性们一生的奋斗目标，今天共享减肥食物，不用减肥也能瘦身，像夜晚一样持续吃，低脂肪，健康，肥胖，成为球也能瘦身。
很多人认为减肥进入了错误的地区，减肥应该什么都不吃。 根据我的经验，这样的减肥会破坏身体吗？ 女性节食，饭等淀粉类不能完全切开。 如果适量减少，看看我今天的减肥晚餐。 藜麦杂粮米饭炒鸡蛋，吃低脂肪钙，真饱！
藜麦是一种非常可口的杂粮，富含蛋白质、矿物质、b族维生素和食物纤维。 藜麦中的膳食纤维可以提高人体的消化功能，促进肠道蠕动，降低人体中胆固醇含量，常吃藜麦对体内多馀脂肪的燃烧有很大帮助。 这是一种吃了会瘦，不用担心营养不良的“超级食品”。
而且，藜麦可以和蔬菜一起做沙拉，可以说是百合食材。煮粥、做馒头、做肉包子时，可以加入藜麦，填饱肚子支撑空腹，增加营养。 我煮饭时爱加藜麦，煮好的米麦香气充足，香气柔软，藜麦如鱼籽，q弹清爽，全家人都喜欢吃。 藜麦饭和鸡蛋一起炒，营养倍增，饭吃得足够，快瘦，特别适合减肥人吃。 下次一起来看看做法吧。
准备食材:
两碗藜饭，两个鸡蛋，一根葱
这种藜饭是我刚煮的新鲜米饭，藜饭的做法也很简单，煮的时候把藜麦落下来一起煮就行，水量和往常的米饭一样好。
将2个鸡蛋分解，放入平底锅中煎熟后，切成碎片，准备锅。
在锅里放入藜麦饭炒，炒后撒开。 炒了饭又干又散，粒子很清楚的话很好吃呢。
加入鸡蛋，翻炒，放入一勺，加入少许盐，胡椒粉，番茄酱，翻炒，均匀。
撒上洋葱，炒匀后做锅。
晚饭就这样吃，不挨饿，吃得饱饱的，还很瘦。 喜欢的朋友可以试试哦
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