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01
什么是创伤？
伤口不仅过去发生了坏事，过去发生了什么事情，我们的感情和身体好像被冰包裹着。 冻结后，我们没有那么痛苦，同时也没有感到喜悦，表面平静无感，好像没有活着一样。
伤口冻结了我们的大脑，冻结了我们的身体。
遇到创伤时，我们的大脑会发生变化，大脑会感觉到你总是处于危险之中，以应对危险的方式来应对普通的生活。
例如，在咖啡店和喜欢的男朋友分手后，闻到咖啡的味道就会流泪。汶川地震发生后，很多人都不敢进入用钢筋混凝土建造的大楼。
如果伤口不愈合，我们重复当时的经验。
很多伤口发生在孩提时代，变化的家庭环境、易怒的抚养者、与父母分离以及天灾的人祸，可能会伤害幼小的心灵。
当时的我们，因为这么弱，伤口发生的时候，无法保护自己，逃跑也无法抵抗，只能僵硬。
最值得注意的是，父母遇到创伤的话，孩子们也会受伤。
如果母亲经历了创伤，无法控制感情，也无法很好地应对。 在育儿过程中，婴儿哭泣时，她会产生很多不满和不满，她的心跳和呼吸会加快，镜像神经元的作用，婴儿的心跳和呼吸也会加快，他的情绪调节能力会紊乱。
我们经常最讨厌父母的特征，最后我们完全继承了他们的特征。
总是有容易生气的母亲，记住这一部分，你也和她一样容易生气。
伤口可以跨越世代扩散，未治愈的伤口被破坏的不是一个人的人生，而是家庭的几代人生。
02
怎样才能治愈伤口？
改变自己是治愈的唯一途径，只有回到自己面对自己，开始自我探索，才能真正地走上治愈的道路。 最有效的方法是，自我关怀，静观心理学的一部分，理解你，支持你的伙伴在身边。
为自己哭是很重要的事情
遇到创伤后，我们会责备自己。 发生这件事是因为我不够好。 我太软弱了，我没有力量，我犯了错……我们讨厌内在的伤害部分，想推开ta，看不出这部分有多想看。
治愈的重要一步是看到当时自己的困难，用同情和爱拥抱脆弱的自己。 实现这个的最好方法是学会静观自我关怀，学会慈爱温暖自己被冻结的心。
找到充满智慧、力量和爱的自己。
人人都有足够的智慧、力量和爱心来应付人生的各种境遇。 遇到创伤后，我们不能找到真正的自己，人生受创伤部分支配，有些心理学会把“真正的自己”和“创伤的自己”分开，如同发掘出深埋的宝石一样，找到真正的自己。
同伴之间的支持和治疗
看到有人和你一样，经历了各种各样的困难，越过了无数的黑暗隧道，但是活泼有力地生活着，他像你的未来一样，鼓励你，你也敢于克服痛苦，迎接新生。
当这样的团聚在一起，你痛苦得喘不过气来时，他们还是温柔体贴，温暖地和你在一起，不会被你的状态吓到。 只是，不断地给予温暖和爱，并且相信你现在离开是不容易的，相信你会迎来新生。
这也是海青幸福家建立同伴教育的意义。
在这个安全而温暖的信任群体中，你看到自己的一切，弥补过去的缺陷，大家互相支持，互相帮助，迎接新生，是创伤治愈中最重要的一步。
简单来说，爱才是治愈伤口的灵药。
03
上课两天后，LiciaSky (艺术家、歌手、作曲家、身体治疗师)对在场的伙伴，打开身体上的爱的系统，用身体接受来自外界的爱，感受。
我们都想从外部得到温暖、相信、爱，但我们首先要感受到自己的温暖、安全、相信。 如果不能相信自己，就不能相信别人不能相信自己爱自己，就不能从外部获得爱。
许多受伤的人不能接受别人的爱。 因为ta不相信自己也不相信别人。 不打开接受爱的系统，就不能接受爱。
生命的能量和生活的能量都来自于心，双手是我们的心灵的扩张。
抚摸身体的时候，我们对自己有爱的时候，这真的是我向我们身体打招呼的方法。
短短的几分钟走路也是人生的缩影。 在这个过程中，我们感受到的感情和感情，我们在人生的道路上经历着。 走了几分钟，我们就意识到了自己的习惯、自己的内在地图、自己肩负的责任以及“我们是谁，我应该去哪里”。
在人群中站着，环顾四周，看着所有人的眼睛，你的身体是什么样的，有什么样的感觉呢
你是觉得自己被别人评价了，还是注意到“自己担心被别人评价了”。 注意到了吗？ 这是两种不同的感觉。
