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今天午饭你打算吃什么？
据说这是世界性的难题。
因为有人觉得平时吃什么都困扰，所以怀孕的母亲们会更困扰吧。 因为她们面临着各种各样的饮食框架
螃蟹不能吃，很滑
燕窝要多吃，然后婴儿的皮肤变白
火锅辣味不能吃，否则胎儿就危险了
吃太多鱼，将来宝宝的智商会超过爱因斯坦
......
我也不知道从哪里来的限制。 信件让人担心，不能抓住头脑，不相信，真的会对胎儿产生影响。 你相信还是不相信？ 今天我们来辨别这些孕期饮食传闻的真伪！
这些东西你能吃吗？
螃蟹:能吃
以螃蟹为首的海鲜是寒冷的食物，据说吃了会流产。 然后吃螃蟹生了孩子，也会吐泡沫，躺下。
但循证医学只看食物的营养成分，没有证据表明吃螃蟹会对母亲和胎儿产生不良影响。
不仅如此，螃蟹中蛋白质、胆固醇、矿物质丰富，孕妇吃的很有益处。
如果说吃螃蟹真的能流产的话，意外的怀孕的人会买几斤螃蟹吃，变成贪吃解决问题，“人流”这个步骤不就能直接省略了吗？
螃蟹新鲜，熟，保证适量，孕妇请放心食用！
02酱油:可以吃
酱油是黑色的，孕妇一吃酱油，出生的婴儿的皮肤就会变成黑色。
这恐怕是这个谣言的推理过程，看到的人都觉得有趣。
婴儿的皮肤颜色是黑色的，天生就可以责怪遗传(婴儿皮肤的黑色素是由遗传因子决定的)，后来还可以责怪护理(缺乏防晒霜)，但不是责怪酱油，而是被淋湿了。
这个锅酱油一点也不辣。
03兔肉:能吃
因为兔子是三瓣口，所以孕期吃兔肉，生孩子的宝宝是兔唇(唇腭裂)。 这是形式补充的说法很奇怪。
唇腭裂是一种先天性畸形，其影响因素很多，除基因因素外，孕妇还具有糖尿病、吸烟、药物等因素。
但是，不吃兔肉就会变成胎儿的兔唇。 兔子这么可爱，你最好不要冤枉他吗？
04羊肉:可以吃
怀孕期间吃羊肉，宝宝说羊疯了，也不知道他们是怎么想的。 两者之间有“羊”这个字，不就是这样一起拉的吗？
羊痫的医学术语是“癫痫”，是神经系统的常见病，主要由家族遗传和妊娠母感染病毒等因素引起。
人的孕妇辛苦地怀孕了，有时想简单地吃羊肉有什么不对？ 散布谣言的人希望不要再整容蛾子。
妊娠期吃这些真的有不可思议的效果吗？
01吃鹅肝清除胎毒
实际上，医学上没有“胎毒”这个词，所以没有“清胎毒”这个词或者“清除胎毒”这个词的人，是完全虚拟的敌人，还是不可思议的商业搞笑。
再说鹅肝，鹅肝不仅比鸡蛋大一点，而且营养价值也不太高，也就是说鹅肝的唯一优势是比鸡蛋大。
02吃燕窝后将来宝宝的皮肤会变白
做不到。
燕窝并不是什么奇怪的食物，主要由约50%的蛋白质、30%的碳水化合物、少量的微量元素、极少量的唾液酸和其他营养元素组成。
其实，这些成分对皮肤有好处，但变白的可能性很小。
一想到婴儿的皮肤是白色的，天生的遗传因素是由父母决定的，接下来就依靠后天的护理。
03多吃鱼会提高宝宝的智能
必须适度。
的确，海鱼富含DHA，孕期食用有利于胎儿脑的发育。
这里所说的鱼是海鱼，所以孕期想摄取DHA，选择吃海鱼。 但是，因为水银会影响胎儿的大脑和神经系统的发育，所以请注意不要吃水银含量高的鱼类。
但是，无论什么都要把握好，吃多了可能会反过来。
那么，前面的框架已经为怀孕的母亲们打破了，怀孕的饮食意味着没有禁忌吗？
孕期饮食要注意以下三点
01不建议摄取酒精
建议怀孕的母亲不要摄取含酒精的食物。
因为摄入酒精会影响胎儿脑的发育，所以间接地影响婴儿的生长发育和智商、感觉、表达能力。
02我也不推荐下列食物
●含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力等。
●含汞的鱼:鲭鱼、金枪鱼、马面鱼等含汞的鱼很多，不让孕妇吃。
●没有巴兹消毒的乳制品、没有煮好的肉蛋类(泷心蛋等)、没有清洁的食物等，可能含有对孕妇和胎儿有害的细菌，孕妇也最好不要吃。
03要牢牢记住这些饮食原则
●饮食要全面平衡地摄取谷物类(米、小麦等)和薯类(红薯等)、蔬菜水果类、家畜的卵乳类、大豆和坚果类等5种食物。
●少食多食:在这里，不建议孕妇多吃，只要平时的总量没有变化，就选择少食多食。
●肝脏类食物每周只吃1~2次即可，推荐猪肝和鸡肝。
妊娠期饮食的谣言很多，孕妇们必须根据自己的判断来判断这些谣言。
妊娠期基本上除了上述禁忌和注意事项以外，孕妇想吃什么就吃什么。 怀孕已经不容易了，不要用这些谣言压迫自己。
但是，结果身体是自己的东西，孕妇觉得真的吃东西会有风险和不舒服，所以选择不吃也没办法。
祝你怀孕
