有车的人怎么不开_会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！！！

吃的人最健康，三种食物离不开，消毒养颜，增强体质！

甜菜根

甜菜根容易消化，甜菜根中所含的皂苷类可以去除肠内的胆固醇，甜菜中的纤维素有助于促进肠道的消化蠕动，提高食欲，甜菜还起到延缓老化、养护血管的作用，富含维生素a、c，有助于肝脏排毒功能

苹果

苹果中含有的有机酸和酸味，起到防止虫牙和牙龈炎的发生的作用。 苹果含有丰富的营养，在补充人体营养的同时，还能很好地提高人体的抵抗力。 苹果还是很好的美容食品，多吃苹果能使皮肤变得非常光滑细腻，而且经常补充皮肤水分，对于美丽的女性朋友来说，多吃苹果能毒死清肠，延缓衰老，净化体内毒素。

牛腰

牛腰子是一种滋补性食材，富含蛋白质、维生素a、b族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素，具有补肾气、益精、健脾的功效。 能进入肾经，滋养肾脏也是最重要的效果，具有健身的效果。