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母亲们到了冬天，长时间没有提到给娃娃补充钙的话题，姐妹们又开始放松了吧？其实冬天一眨眼就过去了，简直不敢相信翻日历。 今年春节是1月末，补钙的黄金期一定要抓住哦~适当的补钙是孩子积蓄一定的钙，帮助成长。
让我们复习一下上次讲过n次的知识点
思母的灵魂拷问:婴儿的钙摄入足够吗？
第01部分
如果没有更多补充钙、促进钙吸收的维生素d，就不能相同。 母乳喂养的婴儿需要每天补充400国际单位(即10微克)的维生素d，奶粉喂养的婴儿需要看奶粉的原料表，计算婴儿每天摄取多少维生素d，如果符合标准，就需要再补充
晒黑补钙是否可靠？
姐妹们，先和大家撕裂，晒伤和补钙有什么关系？
其实，婴儿晒太阳的不是钙，而是维生素D3。 晒太阳，在婴儿中合成维生素d，促进钙的吸收。
但是，目前还不能计算合成量。 天气好的话，尽量带婴儿出去玩，注意防晒，即使不合成维生素d，室外活动对婴儿来说也是非常健康的选择。
TIPS 02
请注意阳光。 只有露出的皮肤才能合成维生素d，保存在体内。 另外，隔着玻璃沐浴阳光对维生素d的合成是没有用的
哪种补钙方式不对？
你补充钙吃吗？
这样做吸收效果好
在给婴儿补充含有大量钙的食物的同时，还必须做以下的事情。 补充钙的效果会更强哦~
补充钙制作~
思母今天分享的两种营养补充剂都是奶酪和芝士哦~
推荐1 :双色芝士棒
市售儿童奶酪棒，原料太复杂了！ 不想吃3岁以内的宝宝哦~
自己买原创奶酪，回家后自己就可以了。 常见的自制奶酪棒用辣椒，买不到的姐妹不要担心，这次用淀粉，一样成功，程序简单，材料简单，姐妹们赶快做吧~
食材:奶酪35克，玉米淀粉或瓜淀粉10克，提取的奶粉或牛奶100克，心形火烈鸟泥3勺
是否搭配主食:可供婴儿零食或吃饭
参考月龄: 12个月以上
难易度:无难易度
提示:适合对文中食材不过敏的婴儿。
文字菜单
- 1 -
食材的重量只表示制作量，而不表示婴儿的添加量。
准备食材:奶酪35克，玉米淀粉或瓜淀粉10克，提取奶粉或牛奶100克，心形火烈鸟泥3勺。
- 2 -
首先，把奶酪放入锅中。
- 3 -
点火融化干酪。
- 4 -
0
在甘薯淀粉中加入提取的奶粉或牛奶，搅拌均匀。
- 5 -
搅拌混合的牛奶的同时放入锅中。
- 6 -
把奶酪和牛奶充分混合，煮熟就行了。
- 7 -
糖的模子里塞满了奶酪。
- 8 -
制作3个原味的芝士棒，在剩下的芝士液中加入火龙果汁，搅拌均匀。
- 9 -
把粉色的奶酪放进模具里。
- 10 -
把奶酪凝固。 室温低的时候可以冷却室温，夏天做的时候可以放入冰箱冷却，设置奶酪棒。
- 11 -
香味浓郁的奶酪的香味，松软的奶酪棒的口感也很好~比买的东西便宜多了~
推荐二:山药豆浆棒今天推荐的豆子，很软，宝宝可以直接用手握着吃，也可以锻炼宝宝手指的柔软性和咀嚼！
健脾胃的山药又甜又甜，涂上蛋香和乳香，再撒上补钙的芝麻，味道很棒~可以双重补钙哦~
山毛豆
食材:山药50克，鸡蛋1个，面粉25克，牛奶或提取的奶粉10克，垃圾适量
是否搭配主食:可以成为婴儿的主食
参考月龄: 10个月以上
难易度:无难易度
提示:适合对文中食材不过敏的婴儿。
文字菜单
- 1 -食材的重量只表示制作量，不表示婴儿的添加量。
准备食材:山药50克，鸡蛋1个，面粉25克，牛奶或提取奶粉10克，垃圾适量。
- 2 -
将山药去皮切片，放入锅中蒸15-20分钟。
- 10 -
锅里加点儿油。
tips :我用的烤油是5种一级榨油植物油，按中国营养学会推荐的比例配制而成，油更合理，营养密度高，烤油不易冒烟，菜也很好吃。
- 11 -
把豆子均匀地塞进锅里。
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盖上盖子，点上最小的火，在低温下慢慢烤豆子。
tips :锅底温度高的话，姐妹们一定要灭火！ 在馀温慢慢展开就可以了。 最好中途用盖子炖。 豆子熟了，不必多翻。
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做好的豆子用平底锅轻按一下，全部都会被剥落~
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山药蛋香味浓郁，还带点牛奶香味，浇上补钙的芝麻，吃起来还不错呢主食成为零食，原来让宝宝爱吃饭也不那么难！
期间，思母开始了一个小问卷。
通过调查发现，姐妹们特别需要功能性的食谱。 如何预防婴儿贫血，如何补钙？
