北美自由贸易协定现在有效吗_坚持以下4种正确生活方式，有效降低患癌率，现在开始可以跟着做

人们对癌症的恐惧被认为是“关于癌症的变色”。 从事中医治疗，应在不发病前及早预防。 这一理念在癌症这一疾病中尤为重要。 如何防止癌症的发生？ 从正确的生活方式开始，包括健康的饮食方式、运动的方式、情绪的应对方式等多方面。 今天我要向大家介绍其中的四个。 我相信如果你真的把握，切实实行的话，癌症也会绕着你转。

1 .坚持低盐饮食

人均盐摄取量最好不超过6克。 超过这个数字，很可能危害身体。 很多人平时喜欢吃的咸菜、加工肉类、含有的调味料等，会增加盐的摄取量。 这种高盐的饮食习惯轻微会引起高血压、骨质疏松症、胃炎等疾病，严重时会致癌。 因此，在日常饮食中，要控制盐的摄取量，减少加工品，减少腌制品等腌制品，多吃新鲜的蔬菜水果。

2 .每天吃少量的坚果

小坚果，作用小。 由于富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，降低了癌症的风险。 坚果品种多，吃法也多种多样。 品种有花生、瓜子、开心果、榛子、夏威夷果、腰果、核桃等。 吃的方法是作为零食吃，加入面粉、牛奶等吃，制作谷物豆浆，和蔬菜混合做成料理等吃。 我们经常吃的芹菜腰果和果仁菠菜等就是这道菜。 但坚果的热量很高，不能吃得太多。 每天摄取30克左右就可以了。 十五个花生或四个核桃的量。

3 .用正确的方法发泄不良情绪

消极情绪是致癌的主要原因之一，很多癌症患者回顾生病前的两三年生活，发现消极情绪的影子。 长期抑郁、焦虑、抑制会降低免疫力，降低识别和消灭癌细胞的能力。 重要的是如何解决和发泄不良情绪。 交很多朋友、出汗、写坏心情、增加读书解决问题的能力等，都是发泄良性感情的途径。 不能选择酒精依赖症、吵架、暴饮暴食等对健康有不良影响的排放途径。

4、日用品要慎重选择

在劣质的家庭用品中，存在溴化阻燃剂、增塑剂、双酚a等致癌性物质。 你怎么能辨别出来？ 如果购买的日用品有明显的异味，就可以证明这个日用品使用了有毒的材料。 这些日用品不要再用了。 塑料制品中请不要叫热食物和饮料，比如塑料杯和塑料便当盒等。 塑料中的有毒物质容易在高温下释放。 请不要把食物放入塑料袋，用微波炉加热。 许多家具中也有对人体极为有害的致癌物质，必须慎重选择。

当然，除了以上4种正确的生活方式以外，还有很多需要注意的事情，今后的文章将继续向大家介绍，继续关注。