瑜伽什么动作_消除颈纹的美容瑜伽动作，练习以下的美容瑜伽吧，让你肌肤变紧实

每天一看镜子，是否发现自己的脖子上有微细的条纹，这就是瓶颈。 因为不想让这个领子显露年龄，所以从今天开始一起练习以下的美容瑜伽，瞬间收紧肌肤吧。

眼镜蛇

1、俯卧姿势，额头贴地板，双手放在身边准备。

2、髋夹，双手放在胸部旁边，吸气，伸展上半身举起。

3、肘向后稍微弯曲，脊椎伸长(包括颈椎)，颈部和下巴伸长，头部稍微抬起来看天花板。 小心！ 在观察教室里，学生把脖子完全拔到后面，变成断丝鸭是不对的。 这种动作有时会耸耸不自然的肩膀，压迫后颈椎，请注意完成后恢复休息。

坐法歪了

1、坐法可以分散，也可以自由坐。

吸气时抬起双手，呼气时腰部开始向右转。

3、脸朝天花板，逗留期间感觉侧颈肌肉伸展。 完成后复原，代之练习。

扩大胸膛

1 .散盘准备。

2、双手在后面按按钮，吸气，伸展身体一侧，扩展胸部，向后伸展胳膊，试着抬起胸部。

3、如果双手握不好背后，伸臂辅助，头稍微向后，喉咙猛地张开，脖子伸长。 保持三个深长的呼吸，恢复动作。

结语:长时间练习瑜伽的同学，不仅是瑜伽折断的动作，营造健康的生活态度是很重要的，应该知道在不知不觉中帮助矫正身体。 正如我们提到的颈纹，其原因很多，遗传和皮肤老化不可避免，另一个主要原因是后天形成的。 比如，躺下电视，睡过头的枕头，整天低头工作和姿势不好…等因素可能是原因，因为没有及时保养已经形成的纹理越来越恶化。 建议平时多修理颈部，颈纹上半身后不要开始修理。