深圳19年马拉松_深圳69 岁老人坚持晨跑 11 年，已完成 7 次半程马拉松挑战

在早上五点多的深圳，城市还处于宁静的睡眠之中。 天还没亮就出现了人影，借着路灯的亮光，看着穿着轻便运动服的人，伸出筋骨的，是这次“都市过早行人”的主人公，今年69岁的程福。 他已经坚持早上的训练了11年，完成了7次半马拉松挑战。 他说“锻炼身体总是在做些什么”。

程福(中)和赛跑者们在深圳国际半马拉松。 ●5点起床，早上跑11年

近年来，随着城市人们对健康的重视，早起健身的人越来越多，健美操、太极拳、晨跑是市民最喜欢的晨练运动。

记者约定了程福利和早上6点在莲花山公园早上跑。 晨光微光，鸟鸣啁啾，在公园练习早晨的市民已经很多，56岁的人很多，有人认真地画太极拳，有人握着双杠上下飞翔，有人沿着公园的绿道早晨跑。 天很早，但他们一点也不懒惰，精神饱满，穿着轻装参加比赛。 他们是公园里一整天第一次游客，也是常客。

程福身体瘦弱，穿着黄色运动背心和短裤，腰上系着黑包，四肢显得精神饱满，跑步很轻。 即使是白发，也洋溢着年轻的光辉。

他带着记者朝莲花湖的方向跑，沿湖慢跑是他最喜欢的运动路线。 “我五点起床，来公园的时候总是不亮。 ’他一边跑，一边介绍莲花山公园是他最常来的早晨的地方，状态允许的话一般跑10公里，大约需要1小时10分钟。

程福利家住莲花北村，当地吉林省吉林市，2008年随女儿来到深圳。 说到晨跑的习惯，他这是早年部队生活锻炼出来的，以前部队做操、露营练习是很强的运动，转移到地方工作后，他还保持着运动习惯，退休后没有空就开始晨跑，一直持续到现在11年。

对他来说，跑步是为了健壮身体，健康的身体也让他感到骄傲。 "坚持跑步，我多年来很少感冒生病. "

●让女儿上瘾

刚出现阳光，鹭鸟翩翩游动，过了六点，公园渐渐热闹起来，“早上好！ “”程福和几个熟悉的赛跑者互相问候。

说到印象深刻的赛跑者，他想起了五六年前遇到的“胖哥哥”。 那天，他在湖周围早上跑着，看到前面20岁左右的年轻人气喘吁吁地站在路边，询问了情况。 年轻人沮丧地说自己因为体型问题跑步比普通人要费力。 程福鼓励他“真的不用跑了”。 年轻人要是你不主张，就永远做不到，来吧，我带着你跑。 “”年轻人受到鼓励，重新开始了步伐。 然后我跑了三四年关于日程的福利。 体型也奇迹般地瘦了。

程福爱上了女儿也跑，跑成了女儿上班的手段。 2015年，女儿在福田CBD工作，离家约4，5公里，但上班旅行时停车困难，公共汽车不方便等问题。 程福一听，就让女儿跑去上班。 女儿也想跳起来试试，发现了一次。 这不仅方便，而且锻炼身体，天天开始坚持。 这一主张四五年。 女儿比父亲更有“跑步的癖好”。 之后换了工作，工作场所近了。 她还坚持早起，每天跑四十五公里到公司上班，一天的运动距离总是达到十几公里。 她精力充沛地参加了全国各地的马拉松，全程跑了40公里以上。

●迎来第八次“半马”挑战

程福也跑过马拉松，参加过七次半马。 下个月24号，参加2019深圳南山的半马拉松。 那是他第八次半程马拉松挑战。 他以自己最佳半马成绩为2小时5分钟，在2018深圳国际马拉松赛跑中完成。 当时的出场选手年龄在65-69岁之间只有7人，自己是第2位。 “我为参加马拉松而感到自豪。 这个和平的早晨运动心情完全不同。 " "

(资料来源:深圳特区报)