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57岁的糖尿病老李，现在见到糖朋友很骄傲地告诉自己控制糖的经验。 患糖尿病4年，血糖值达18，现空腹血糖值简单稳定在6，一直使用的二甲双胍、双胍停止，身体质量提高，舒适。 他希望自己的抗糖经验对其他糖尿病人有帮助。
耳鸣半年后第一次得了糖尿病
四年前的春天，我总是耳鸣，耳朵里嗡嗡作响。 我以为起火了，吃了同仁堂的清火丸，吃了中药，什么也没做。 后来在医院检查，检查了十几件，没有发现问题。 最后医生做了血糖检查，被诊断为糖尿病。 当时血糖可达18mmol/L。
医生说我糖尿病应该有时间，长期耳鸣的血糖值很高，所以当时给我开了二甲双胍、灰熊、拜唐苹果3种降血糖药。 我回家之后吃了药。 起初有特别的效果。 血糖值一下子下降到空腹7，饭后10分钟左右。 但是，吃了3个月以上就不行了，血糖值变高，空腹时总是过了12点，饭后也变得很高，如果继续这样下去的话，身体一定会有问题。 怎样才能降低血糖值？
自制血糖管理计划，效果惊人地理想
医生给我开了药，我拒绝了。 我现在吃三个点菜，下半场不想当药罐。 我的血糖值也好，身体也好。 想要理解的话，从饮食和运动方面进行调整。
第一步:饭后运动30分钟，血糖下降3分
以前每次吃完饭，我就躺在那里，玩手机，发出颤抖的声音。 得了糖尿病后，我彻底改变了坏习惯，吃完饭后，下楼走半个小时，直到全身出点汗。 一个月后，空腹血糖值从12点下降到9点多，饭后几乎降到13点以下。 一次测定糖化7.9%。
第二步:合理饮食，积极减量
刚生病的时候，我是个胖胖的人，身高1.75米，体重接近200公斤，超过严重标准的人，这也是我血糖值不下降的重要原因。 为了减轻体重，我开始严格调整饮食
控制主食:以前每天吃一斤饭，现在只吃六两。
多吃蔬菜:从以前的一天半开始，加上现在的一天一斤
3、摄取蛋白质:每天一个鸡蛋，一杯无糖牛奶，每餐至少瘦两个牛肉，每周吃一两次鱼。 这样吃的话，不加糖，保证了我的基本营养。
4 .戒烟、戒酒、戒酒、戒酒。
连续4个月以上，体重减轻到160公斤。 饭后血糖也下降到了8。 检查胰岛素抵抗，明显好转，二甲双胍逐渐停止，血糖不再升高。
第三步:物理控制血糖，纠正糖代谢
得糖尿病后，我花了很多时间查资料，找到办法。
我知道不管是吃药还是打针，吃饭运动都只能暂时控制血糖值。 “打铁还是自己硬”要稳定自己的血糖值，不吃药，不引起并发症，健康百年以上，改善自己的血糖代谢功能，特别是胰岛功能。 以物理方式介入在这方面是一种新趋势。
物理降血糖方法不参与化学作用，非常安全，而且从血糖形成的来源合理管理血糖生成的数量和速度，达到抑制血糖上升的目的。 这个方法避免血糖值上升后直接对身体造成损伤。
2017年底，我看了一则新闻，报道了日本的未病研究中心，以正确的物理介入方式完成了血糖生成途径的规制，使血糖代谢逆转成为可能。 这个消息，让我看到了希望。
作为新的科研成果，物理糖改变了糖尿病患者通过药物降血糖的传统模式，为糖尿病的康复提供了新的解决思路。
点击下面的视频看【物理控制糖】的详细内容
2018年初，我也开始尝试日本的物理降血糖方法。 结合传统的运动、饮食调节，空腹血糖值下降到6左右，饭后8-9。 稳定一段时间后，我停止吃糖苹果，格里齐特也服用了一半。 迄今为止高血糖引起的小缺点，没有发泡尿、皮肤瘙痒、身体无力、物体模糊等情况。 偶尔水果、肉和血糖都没有上升，身体状况也变好了。
我最后自己总结了经验
一、要知疾病，不要过度恐惧，也不能轻敌
二、自律地确立生活方式，控制运动、饮食平衡、体重是很重要的
三、药物是必要的手段，但不是唯一的手段。 从改善自己的血糖代谢功能开始，血糖更稳定。
