生态质量不高_为什么老年人晚上睡眠质量不高？多半与这3点有关，不妨一看

随着年龄的增长，身体各器官也逐渐老化。 在衰老的过程中，不断增加的只是年龄的数字，越来越短的是人的寿命、睡眠时间等。 老年人群中一般存在的现象是睡眠质量下降，容易失眠、苏醒，梦想成为许多老年人睡眠的疾病。 睡眠质量不好，老人白天不仅没精神，还损害了老人的健康，疾病的侵入更容易了。 为什么老年人夜间睡眠质量低呢？大半都与这三点有关，让我们来看看吧。

1 .白天睡眠很多

许多老年人喜欢白天打瞌睡，无论是看电视还是看报纸，老年人总是看着就睡着了。 其实每天适度的打盹可以弥补老年人夜间睡眠质量低的问题，但如果打盹的次数过多，反而会使失眠恶化。 老年人的脑神经会随着年龄的增长而老化，所以老年人晚上睡觉的时候容易醒来。 所以老年人白天打瞌睡的时候，一定要控制次数。 最好的打瞌睡时间实际上是中午，可以补充前一天晚上的睡眠，也可以补充下午的活动体力。

2 .精神抑郁

精神上的抑郁状态不是所有的老年人都有，但大部分的老年人都有失落的可能性。 年龄的增长、记忆力的下降、身体素质的下降是老年人一直担心的因素，由于身体变化，很多老年人患老年抑郁症。 老人长期被这种不良情绪包围，会对夜间睡眠产生一定的影响，这种不良情绪也会对老人的健康产生不利影响。

3 .心脑血管疾病

心脑血管疾病的主要发病者以老年人为主，这主要与老年人身体器官衰弱、血管老化有关，这些疾病的发生影响着老年人的睡眠质量。 人晚上睡觉时，身体内部的血液循环速度比白天慢，但人患心脑血管疾病时，血管堵塞，容易阻碍血液的正常流动。 人在这种情况下，脑神经供血不足容易发生故障，容易影响睡眠。 老人夜间睡眠质量不高，与心脑血管疾病有很大关系。

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