妈妈帮助妈妈_帮助哺乳期妈妈下奶的小食谱

助产妇牛奶的汤有猪脚花生汤、木瓜汤、鲫鱼豆腐皮等，食谱接连不断。

花生猪脚:

食材:猪蹄、花生、葱姜。

第一步:把猪蹄切大，放入沸水煮5分钟。 把洗过花生的水捞出来，用水冲出来，切葱，切姜片。 在沙锅里放入清水，将猪蹄、花生、葱段生姜片放入火中煮开，用小火煮3小时即可。

木瓜鲫鱼汤:

食材:木瓜、鲫鱼、姜片。

步骤:木瓜去皮去籽，洗净后切成丁的鲫鱼撒鳃，去除内脏和尾鳍，清洗干净，用水冲洗干净。 在锅里放入油，鲫鱼放入锅中煎至两面呈金黄色，加入适量的清水煮开，在姜片中放入火煮25分钟，放入木瓜块继续煮15分钟，加入少许食盐(有时不加食盐)调味即可。

鲫鱼豆腐皮:

食材:鲫鱼、豆腐、洋葱末。

步骤:鲫鱼去掉内脏洗干净，把鲫鱼切短。 将豆腐切成碎末，在锅里加热加油，将鱼放入锅中小火煎2分钟，加入洋葱和姜末翻炒。 加入适量清水烧开，加入适量醋，弱火煮好。 将豆腐丁放入锅中煮10分钟，煮至汤色变成乳白色，只需加一点食盐即可。