起一个新的品牌_大吉之日来了：今天开始阳气回升，一个新的循环开始！

今天是农历二十四节气的“冬至”。 冬至又称“一阳生”，是中国农历中重要的节日，也是中华民族的传统节日。

冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。 古人从冬天开始，白天一天比一天长，阳气恢复，天地阳气逐渐强大，代表着下一个周期的开始，认为是大吉之日。 那么冬至养护应该注意什么呢？

养生法宝:冷温热结合

民间称冬至为“交九”或“数九”。 也就是说，从冬至开始，每9天制作一个气温变化的时间单位，到第81天进入启蛰节，共计9天。 其中冬至属一九、二九，称数九琼脂，最冷的三九出现在小寒节。

因此冬至后，在日常生活方面，要冷、暖、热、早起，睡前要用冷水洗脸，用温水漱口，用热水润脚。 这样可以提高人体的耐寒性，减少疾病的发生。

脚是人体的“第二心脏”，特别是老年人，为了防止脚下发冷，要经常保持脚的温暖，养成随时按摩两脚的习惯，对全身保健有很大的好处。 每天睡觉前用热水持续浸泡脚，可以促进全身的血液循环，消除疲劳，改善睡眠，早上起床后用热水暖脚，活血相连，振作精神，保护心脏。

冬至补充存储器1234

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“一”菜

汤和蔬菜萝卜的合成

俗语说“三九补一冬，明年无病”，冬至前后是养生良好的时期。 在北部地区，据说冬天吃人参的萝卜一定要吃，萝卜的优秀搭档滋养脾胃的牛肉，两种食材一个性质温和，两者正在寒暑中和，“香”受到表扬，值得注意的是，在这里萝卜切成厚片以充分吸收牛肉汤，最后是风味好的冬天

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“二”种饺子

最初的饺子是为了吃

俗话说:“从冬天到饺子都带汤，不怕身体结冰”。 饺子最初是预防冻伤的治疗者，是有着“医圣”美称的汉代名医张仲景为治疗老百姓耳冻伤而发明的美食。 入冬后寒冷，吃韭菜蛋、胡萝卜羊肉、香菜肉馅饺子，有助于暖血、增加热量。

第二个“饺子”长在我们身上

是我们的耳朵。 不仅耳朵长，按摩耳朵也有保健效果。 中医认为“肾通耳”，冬至以后血气变差，肾阳虚的朋友耳朵容易冻伤。

此时，仔细按摩耳朵有助于肾脏的健康和血气的畅通。 最常用的三种按摩方式是耳垂、耳尖和耳朵。

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“三”汤

当归生姜羊肉汤

中医理论认为，冬季在五脏六腑中对应肾脏，肾脏主要是关闭、收容阳气的关键，因此阳气最弱的冬季到前后，补肾阳是养生的主旋律。 对一般人来说，温补肾阳主要通过药膳方式即可，最有名的“当归姜羊肉汤”常补血补阳。

姜母鸭汤

从冬天到这一天，还可以炖锅里的姜母鸭，驱寒，增加节日气氛。 “姜母”选姜，去碗，加点水，把姜放在碗里研磨，磨出浓汁，是很好的调味汁。 加入烤鸡鸭和姜汁，加入适量甘蔗、陈皮、黄芪、党参等食材，煮至鸭肉成熟腐烂即可。

老母鸡汤

冬至那天喝鸡汤，可以补充一年。 鸡汤被认为是“对身体有益的药”，多喝鸡汤能恢复身体的血气，提高自己的免疫力，也有助于排除流感病毒。 母鸡补益效果很好，多种长病，瘦人可以补身，母鸡不仅补气补血，还能除风，母鸡老了，效果很好。

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“四”种果实

花生

冬至养生适宜吃花生，花生具有“保护心灵”的功能。 花生在民间被称为“生长果”，吃花生，促进体内胆固醇的分解，降低血液胆固醇水平，还具有防止中老年动脉粥样硬化和冠心病发生的作用。

胡桃

中医认为坚果多性味道温暖，多补肾，与冬季对应器官“肾”有很好的对应关系。 中医认为核桃仁味性甘温有“黑发、固精、干燥、调血之功”。 每天吃20克核桃可补肾固精，止肺咳嗽，止痰喘气，顺利补血。

栗子

冬至适宜吃栗子，栗子中富含钙、磷、铁、钾、维生素a、维生素B1等微量元素，对高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的防治有效。 特别适用于肾虚无腰膝酸软或中老年足力、排尿频率多的人。

桂圆

桂圆又称龙眼，能安心，有助于缓解健忘和失眠。 比如素食者冬天经常喝白菜汤，身体发冷手脚容易发冷，晚上睡不着觉。 此时，龙眼干、红枣和姜煮后用水喝，总是帮助睡觉。 另外，操心的人也容易操心，所以吃桂圆更有效果。 但是要注意的是，虚火旺盛的人和有热体质的人，不能吃桂圆。

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