治高血压的药有_早点养血管，胜于老来治！日常养血管的5个好习惯，你能做几个

据数据调查报告，近年来我国心血管患病率上升，脑卒中患者近1300万人，冠心病人约1100万人，高血压人占2.7人。

数据的可怕性令人瞠目结舌，但年轻人并不重视它。 因为在很多人的印象中，只有中老年的朋友容易发心脑血管疾病。

因此，年轻人不重视自己血管的健康。 出乎意料的是，中老年是血管疾病的高龄，与年轻时的不良生活、饮食有关。

因为血管疾病并非突然，只有多年的岁月伤害才是发病的根本原因。

所以，如果不想得血管疾病的话，从现在开始养护血管，以下5个好习惯使血管健康！

合理健康的饮食

多数年轻人喜欢重味的食物，其中包括高脂肪、高糖分、高盐分，这些不良饮食习惯是引起高血压、高脂血症的原因。

特别是长期摄取油腻类型的食物，大量的脂质堆积在血管壁上，最终导致动脉粥样硬化、血栓的出现

因此，想保持血管健康，饮食以清淡、多样化为主，减少油腻食物和高热食物的摄入，有助于冠心病、脑血管病的预防。

运动是必不可少的

现代的上班族每天关于大楼工作，即使夜晚的时间属于自己，用于运动的人也很少。

意外的是，合适的有氧运动有助于血液循环，同时抑制交感神经活动，在人体正常状态下减慢心率，减轻心脏负担，同时也能预防脂质的堆积。

所以，无论在什么环境下，都必须为运动腾出时间。

保障充足健康的睡眠

长期疲劳、工作压力过大、休息时间过少等导致猝死并不少见，尤其是近年来心源性猝死较多发。

所以，对于想要维持血管健康的朋友来说，劳动和失去的结合是必要的。 科学建议:成人每天睡到23点，睡眠时间从6小时维持到8小时，保证一天的活动和精神状态。

学会缓解自己的压力

突然的精神压力不仅会导致血压上升，还会损害血管内皮的功能，进一步损害血管扩张能力。

这是因为血液无法配合器官的需求立即调整，心脏脑血管意外出现的可能性增大。 因此，学会在生活中释放压力也很重要。

定期监测血压变化

无症状或不控制的高血压是引起心脑血管疾病的诱因之一。

数据研究表明，高血压患者发生脑梗死的概率是普通人的4~7倍，因此需要定期测量血压。

对于出现高血压的患者，为了避免血压的异常变动，必须服用降压药。

做好以上5点，可以降低出现心脑血管病的概率，特别是对年轻朋友来说，保证饮食健康、充分运动、合理睡眠，不仅可以保护你的心脑血管，还可以增加自己的抵抗和免疫力，预防和访问其他疾病。