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到了冬天，天气也渐渐变冷，变得干燥，我们的饮食也需要随着季节的变化而调节。 冬天的气温很冷，容易感冒，婴儿的饮食也需要特别注意。
冬天，要注意婴儿的饮食问题，通过饮食来保护婴儿的身体，提高婴儿的抵抗力，使婴儿在冬天也能健康成长。
我们在婴儿的饮食中，宝母们又要做那些事吗？ 下一位编辑介绍冬季婴儿饮食注意事项
一、营养摄取的多样化
婴儿在身体生长过程中，需要的营养物质相当多样，只要有充分的营养供给，就能给婴儿更好、更强的体质，特别是在婴儿身体快速生长的阶段，需要的营养物质也很多。
如果错过了供应的时间，后天想补充也没有明显的效果，所以日常的营养摄取不能马虎。 一般来说，我们的日常必需营养包括:
1 .蛋白质
蛋白质是生物组织细胞的基本成分，婴儿处于生长旺盛的时期，对身体蛋白质的需求量也非常高，冬季饮食需要提供婴儿生长所需的优质蛋白质来源。
营养来源:鱼肉、鸡蛋、豆制品、奶制品等。
2 .钙
钙是人体的重要组成部分，婴儿的骨骼和牙齿需要充分吸收和维持钙，希望孩子健康，长高不能充分补充钙。
营养来源:黑芝麻、芥子兰、芹菜、海带、虾、骨头汤等。
3.DHA
DHA通称“脑金”，是脑脂蛋白的重要组成部分，占脑脂总含量的40%，占视网膜磷脂的50%，DHA对婴儿脑和双眼视力的发育有着非常重要的影响。
营养来源:深海鱼类、坚果类、蛋类等。
4 .碳水化合物
随着冬季气温的下降，身体需要更多的热量来应对寒冷，碳水化合物是重要身体的热源，而且脑、中央神经系统、心脏依赖碳水化合物，因此婴儿冬季饮食需要确保足够的碳水化合物摄入。
营养来源:谷物、坚果类食品、粗食主食
5 .氨基酸
氨基酸是身体各种矿物质和微量元素的“移动工”，加快人体免疫球蛋白的合成，提高婴儿的身体抵抗力，避免在冬季低温下婴儿感染各种流感病毒而生病。
营养来源:肉类、海产类、坚果类食物。
6 .维生素
维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物，如我们常听到的维生素a、B2、d、c、e等，它们的需求量很少，但对身体各种营养物质的有效吸收和利用有着重要的作用。
营养来源:各种蔬菜、水果。
二、保证有规律的饮食
一天三餐不规则，不吃早饭的现象可能导致婴儿消化系统紊乱，长时间持续会影响孩子的营养摄取和健康。 所以，保证三餐的时机和孩子每天能吃早饭，是我们每天要做的事。
除了普通的三餐以外，三餐的比例也很合适，早餐给孩子的能量应该是一天总能量的25%-30%，午餐是30%-40%，晚餐的比例应该和午餐一样。
合理的比例结构可以保证每顿饭都有相应的能量供应，防止消化吸收过剩。
三、与肉菜搭配，不要吃生冷
在婴儿饮食中，必须关注肉类食品的合理组合，在维持肉类食品供应的同时，还要保证婴儿蔬菜那样的足够摄取量。 有些肉类含有很多脂肪，婴儿不得不吃油腻的肉类，以免脂肪摄取量过剩。
蔬菜食物纤维有助于肠胃食物的消化，提高婴儿的消化和吸收能力，因此每顿饭都需要定量地吃蔬菜。
因为冬天的寒冷，身体容易感冒，所以即使是婴儿的饮食，也要注意不要吃冷的食物，不要让肠胃发冷引起腹痛腹泻。
重要提示:婴儿冬季饮食首先要保证多样的营养供应，为婴儿身体的成长打下坚实的基础，其次要注意规律的三餐饮食时间和合理的比例，最后冬季不要吃冷食。
