冬天水果不新鲜_如此寒冷的冬天，我妈不让我吃火锅，却逼着我吃水果

冬季气候寒冷干燥，人体水分易失，皮肤干燥瘙痒，易发火，因此这个季节应该多吃水果，多吃水分多的水果，补充人体失去的营养成分，提高人体免疫力。

但是？ 冬天最大的烦恼是冷，大家都喜欢吃热食物，不想在这个季节吃冷水果。 冰冷的食物在寒冷的冬天对胃有害，其实不然。 有“春夏养阳、秋冬养阴”一词，科学上说冬天多吃水果对身体有很大好处。

“春夏养阳、秋冬养阴”是比较抽象的概念，首先这里的“养”不是养生的意思，而是适应的意思。 遵循什么？ 遵循太阳。 什么是太阳？太阳是太阳。 也就是说，春夏是阳光发育、生长的季节，在这种自然条件下，我们应该适应春夏发育、生长的特征，不要逆行。 “秋冬养阴”也是同样道理。 夏天吃冷的东西容易坏肚子，冬天的时候少，夏天外面的环境很热，阳气外出，身体空虚，吃冷的东西容易引起腹泻等等，有人发现，冬天确实外面的环境冷，阳气内藏，冷的东西 因为阴阳平衡状态对身体来说是最大的好处，所以不建议在夏天吃冷的食物。

下面是早上冬天应该常吃的一些水果

1、苹果:富含胡萝卜素、维生素b、c等营养成分，使皮肤光滑、红润。

柚子:富含维生素c，汁液丰富，有助于钙和铁的吸收，胃的化学停滞，生津的渴望，没有那么干燥。

3、猕猴桃:被称为“维生素c之王”，维生素c含量极高，猕猴桃与其他水果不同之处在于含有血清促进素，多吃能使心情稳定，心情平静。

记住！ 不要吃冬天寒冷的水果，想要健康和营养均衡，如果不多吃水果的话，身体会变得很棒……(文/小海牛)