来月经怎样来_它被称为“铁王”，女人来月经要多吃，补血最有效，和贫血说再见

说到女性是世界上最强大的生物，也有人每月经历一次“大出血”。 有人说这是毒药，但很多人在生理期也有很多不愉快的反应。 其实，身体营养不足，生理日补血，要注意身体变得更舒适

被称为“铁之王”，女性来月经，补血最有效，和贫血说再见！ 每100克黑木耳含有185mg的铁，比绿叶蔬菜中含铁最多的菠菜高20倍。

动物性食品中铁含量最高的猪肝约高出7倍，是各种生肉食品中铁含量最高的养血定型面部，肌肤红润光泽。 大家一起来看看编辑是怎么做的！ 炒泡菜

By原味生家具:

黑木耳(干) 30克，白菜300克，葱20克，姜20克，陈醋2汤匙，生提取1汤匙，精盐适量的工序1 .木耳提前起泡，洗净根

步骤2 .白菜、洋葱分别切片

步骤3 .热锅里的冷油加热葱姜后进入木耳炒

步骤4 .放入白菜，白菜变软后，加入2勺陈醋，加入1勺生抽，将适量的盐炒至白菜熟为止即可

菜小费:

选项技巧:

1、看:优质黑木耳呈深黑色，耳瓣稍宽，轮面黑而有光泽，耳背呈暗灰色，不结块的轮稍小或适度大小，耳瓣稍卷，轮面黑而无光泽的属中度轮形小而破碎，耳瓣卷，粗 有些不良商人用色素“加工”黑木耳，将其浸入水中，很快水就会变黑。

2、捏:无论黑白，优质木耳的水分含量低。 拿在手上感觉很轻，用手捏也容易坏。

3、气味:新鲜黑木耳无酸、臭等异味。 保存期延长的话，由于蛋白质和脂肪变性会有酸和其他的气味。 如果有霉味，就表示潮水退化了。 银耳有烧焦的味道，加工时可能会过于干燥而食用，但品质、风味不佳。

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