每日坚果里有什么坚果_每日一问 | 2块钱的维生素C和98块钱的维生素C，有什么区别？

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作者柴桑柴

资料来源|柴桑柴微博

那一天，黄鸟打嗝的第二天，感觉到上唇灼热的疼痛之后，意识到应该补充维生素c。

来到超市，看了五枚八一斤的苹果，马上进了药店。 果然直接吃维生素c片很简单粗鲁。

“请给我一瓶维生素c。 ’他说

架子上的人，熟练地从上面拿着酷似成长乐趣的花瓶，放在了我面前。 “这是纯天然提取的果实维生素c的咀嚼片，一天嚼六粒，这个瓶子是68 .”

“不是这样的。 我想要那样的小瓶子。 ’他说

“我们这儿只有这种药补充维生素c。 另一种是98种药，一天嚼...

“不，我给那个白瓶中的一片投用了100mg的药用维生素c。”

“那种维生素c不能乱吃。 要补充维生素c，应该吃我推荐的”

承受不了这样的绕道，我单刀直入。

“请给我两美元的维生素c。 ’他说

“啊。 ’他说

店员在最下面的架子上找了很长时间，拿出白色药片，我给了她两块钱。 回过头来，听到她说:“这种维生素c不能好好吃，很伤身体。”

……………

买回去两天后我的口腔溃疡完全好了。

为了使口腔溃疡者早日康复，今天介绍健康食品维生素c和药用维生素c的效果、成本和成分。

首先介绍维生素c。 这是像狗皮膏一样奇迹般的维生素，我想我什么也干不了。

维生素c

这种维生素在强力免疫系统、骨骼和胶原蛋白的形成、能量的制造等方面是不可缺少的，也是强力的抗氧化剂。

首次发现的是治愈了但臭名昭着的坏血病，其效果被广泛发现和应用。

令人惊讶的是，口腔溃疡、维生素c在各种癌症、心血管疾病、极普通感冒中起着重要的作用。

例如，预防牙龈萎缩、出血、预防动脉硬化、防止自由基对人体的伤害、提高人体免疫力、解毒等，维生素c对最全能的全能型重金属解毒剂，特别是铅、砷、镉的去除是有效的。

建议晚上在熏烟中吃含有苯并芘和亚硝胺的美味致癌烧烤后增加2粒。

维生素c的国家每天的摄取量RDA为60mg，只推荐橙子的量。 最佳每日摄取量ODA为2000mg，其间有1800mg的差异，能够决定两人的健康水平。

对于最佳的健康状况，RDA是不够的，我们所需要的ODA经常是RDA的10倍高。 但这对你身体健康非常有帮助。

2000mg相当于22个橙子，一般人即使一天吃不了这么多，显然也买不到这么多橙子。 必须多服用维生素c补充剂，至少能激活你的身体。

因此，健康食品市场开始大写文章，维生素c补充剂开始出现偏差。 小心一下，有泡沫片、咀嚼片以及软糖维生素c，价格变动也很大，19.9~~118不同。 这不是我的两美元一瓶维生素c。 同样东西的价格变动大的时候，这里一定有很多文章。

首先，药一定不好吃。 维生素c也同样，也被称为抗坏血酸，从VC的分子结构图来看，与碳相连的羟基OH有4个，CO之间的共价键密集，不易断裂。 h与o分离，容易水解。 溶液中h离子的浓度越高，酸越浓。

所以，直接吃这个的话，基本上可以说是一张凶恶的脸。

这酸而难咽的东西，多么能做咀嚼片，还是橙味，嘎啦嘎啦地嚼着吃糖，真好吃。

让我们看一下某种维生素c咀嚼片的原料表

除了主要的维生素c之外，还有麦芽糊精、橙味精、二氧化硅、柠檬黄等能咬嘴的添加剂。 也就是说，接近100张的物品中，这些添加剂约占80%。

虽然这也很良心，价格有点高，但维生素c每片含有100mg，和纯维生素c的量相同。 (最少有维生素c片的5倍大)

关于这种所谓的维生素c软糖，不要开玩笑。 这真的是糖。 每100克含有78毫克维生素c。 这100克含有几十粒糖。 还不能说仅仅3g的维生素c片中含有的维生素很多。

顺便吃这100g糖，顺便吃80g以上的碳水化合物，相当于吃饭。

关于泡沫电影，说明很有说服力，确实是真的。 如果有这个浸水的时间的话，可以吃橙子吗

让我们换个说法

你为什么选橙子？

选择橙子有四个原因

1 .吸收

最容易吸收的维生素c。

2 .安全

全家人都可以服用的维生素c，服用方便，口感好，孩子，老年人，难以服用药片的人，可以喝果汁。

3 .手机

橙子小型，便于携带和运输，非常适合商务人员和旅行中的人们。

4 .功能

满足人体每天维生素c的需求量。

我既可以加入“天然”“健康”，也是良药。

换成维生素c片也是一样的，其实是万能模板。

这些维生素c大多是健康食品，有可以吃的意思的食字标准。 所以，无论怎么添加色素和糖分，入口无事的话，就能得到这个标志。 审查比较简单，鱼龙混杂，暴利。

药店出售的维生素c是药物标准，对疾病有疗效，可以合法得到这个标志，因此审查严格，几乎不允许混入与治疗无关的添加剂。

所以，营养补充剂维生素c和药用维生素c都卖一种，但成分完全不同。 补充剂只是添加了维生素c的食品，药品的维生素c正确地变成了分子结构的维生素c。

所以，如果只是想补充维生素c的话，建议购买药店药的准字维生素c。 如果是送礼物或自己吃玩的话……？ 祝你玩得愉快。

为什么补充剂维生素c这么畅销，一个原因是大众不了解，这种补充剂的原效是普遍的，没有明显的症状，说自己吃咀嚼片的免疫力更强，皮肤变白也无法反驳。 健康食品所发挥的主要是心理作用。

药店店员之所以推荐昂贵的维生素c，是因为药物越贵，当然也不想推荐2片维生素c能做什么。 另一个不重要的原因是大量服用维生素c会引起中毒，药用维生素c浓度高，维生素c一片浓缩100mg，店员可能认为直接吃这个不安全。

但是，一般来说，一次服用5g以上的维生素c，即5000mg，即50片药用维生素c片就会中毒，谁都不能吃这么多的维生素c片______

维生素补充剂c不一定每片80mg，补充剂这么贵，一次吃几片可惜，安全在祖母家。

总之，维生素c是很好的东西，即使不生病，平时多补充也是有益的。 但是价格昂贵，加入大量的色素香精补充维生素c，一边稍微补充维生素c一边吃大量的添加剂，是没有代价的。

那么，98元的维生素c和2元的维生素c有什么不同呢？同样的东西在哪里呢？

简要摘要:

首先是色素、凝胶、砂糖、淀粉等与健康无关的添加剂差，其次是IQ税差96元。

在评论区的注意下进行了修改……一天不是五张……一天是50mg……一下子就弄错了……

补充维生素c——一天吃50——100mg，我一天吃一粒，有时忘记吃也没关系，口腔溃疡的话吃两粒直到痊愈。

用于治疗维生素c不足——每日300——600mg

这种情况很少见。

平时多吃水果蔬菜是最好的，维生素的协同作用更好，单独补充某些维生素不能使营养价值最大化。 平时要注意营养素平衡的饮食，身体的机能会变得最好，所以请好好吃哦！

最后我的药和维生素c片相配。

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