萝卜包的饺子_这样调馅儿包的饺子，又鲜又嫩，爽滑多汁，再挑食的孩子也无法抗拒

一些蔬菜膳食纤维含量低于菌类，如白菜、白菜、卷心菜、西兰花、青椒、青椒等。 虽然菌类没有氨基酸成分，但维生素的种类很多，水分丰富，足够的水分对便秘也有效果。 父母可以根据孩提时代的情况组合饮食。

白菜猪肉水饺

准备材料:白菜300g、猪肉馅200g、面粉500g、清水(面粉用) 170ml、葱1根、姜10g、酱油1汤匙、十三香饺1茶匙、香油2汤匙、盐2g

开始制作:

将清水倒入面粉中，用手揉成光滑的面团，撒上湿布或保鲜膜静静待机。

2 .白菜切掉根部，洗净，沥水，用热水使之变软，挤出水分，用菜刀切碎。

3 .葱去根，洗净，切末。

4 .在猪肉馅中加入洋葱、姜末、酱油和十三香饺子的材料，用筷子向同一方向搅拌，同时加入少量的水，直到肉包感觉到强烈为止

把握了水分的白菜和肉包混合，加入芝麻油，搅拌均匀。

6 .把醒来的面团分成几块，用直径约2cm的棒子搓，用刀子切成约8g的重量，用面棒把药片一片一片地切成饺子皮。

7 .把适量的饺子馅放在饺子皮中央，把饺子皮折成两折，然后把饺子一个一个包起来。

8 .煮锅加入足够量的水，沸腾后放入饺子，再次沸腾后加入少量的水，重复3次，饺子全部上浮即可。

小标题

1 .包饺子材料的参考比率:

面粉馅(总量) =1

面粉水=3 1

2 .加馅的蔬菜经过一系列的加工处理，除了食物纤维以外，营养素不太残留。 大部分的营养元素都被水分一起除去了。 建议将蔬菜中的水分装入容器，用日常饮水消耗，保证水分的摄取，相应地补充了营养成分。 当然，草酸含量高的蔬菜水不应该喝。

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“无论多忙，给孩子做晚饭”这本书，是有着作权的。