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寿命是很多人关心的一个方面，但我国的平均寿命现在已经达到76岁。
从全球来看，我国人民的寿命实际上既不是最高也不是最低，是中等程度的。
但是，四十五年代，我国人均寿命只有35岁，是什么使我国人均寿命大幅度增加的呢？
根据国情不同，影响寿命的因素也不同
目前世界各国国情不同，发达国家是人民寿命缩短的主要原因和发达国家不同。
在非洲这种不发达国家，人们寿命缩短的主要原因主要集中在传染病上，发达国家主要集中在冠心病、中风、癌症等慢性疾病上。
中国医疗基础设施、医疗技术不断完善、进步，除了社会经济的发展、环境治疗，中国人的寿命现在还在上升。
但同时，随着营养过剩、工作负担、家庭压力的增加，中国人也面临着同样多的社会问题。
寿命长的男性在晚上做什么
第一，晚饭七分钟就吃饱了
世间经常流行“吃早饭，吃午饭，不吃晚饭”这样的俗语，但是长寿的男性中，也有晚上吃饭的时候，正好遵循这种吃饭方式的人。
长寿的男性，平时晚上吃饭的时候，为什么不是吃够，只吃七分钟就长寿呢？
人们在晚上吃完饭后不久就需要睡觉休息。
人们睡觉的时候，人体的器官功能会变弱，吃太多的话消化系统的负担会变重，到现在为止患慢性疾病的可能性很高，所以晚上吃七分钟是个好的长寿习惯。
第二，晚上不抽烟
已知吸烟有害健康，晚上吸烟对身体的危害很大。
晚上的吸烟会引起人体内血浓的情况，引起其他并发症，很可能直接影响人们的健康。
晚上睡觉会降低人体各部位组织的活力，烟草中有害物质对人体的危害更加严重，吸烟导致肺癌的风险也会增大。
第三，晚上不做剧烈运动
白天有没有运动时间的人，晚上排列运动时间，其实是错误的，甚至会产生反效果。
人们到了晚上，身体的机能会慢慢下降，睡觉就会开始休息，但是晚上做激烈的运动，身体会变得兴奋而难以入睡，睡眠质量变差等，人的身体会变得不能休息，自然的健康也会下降。
第四，不要熬夜
熬夜是非常普遍的事，也是非常可怕的事。
为什么现在很多人都处于亚健康状态？ 为什么现在癌症的发病率在上升？ 为什么现在很多人免疫力不好？
其实，这些都与熬夜有关，熬夜会影响人体内分泌系统的正常运行，影响人们的代谢等，引起很多健康问题。
第五，饭后我喜欢散步
“饭后走一百步活到九十九”这个词，有很多人听说过吧？
这是因为晚饭后适当的运动增加了胃肠系统的蠕动，促进了血液循环，使食物的消化更加顺畅，还能达到控制血脂、血糖的作用，对人的健康有益。
长寿的秘诀是什么？
其实，长寿的秘诀是好的饮食习惯、充足的睡眠时间、健康的心理环境、合理的运动训练以及高质量的医疗条件。
但是，虽说这些要素是长寿的秘诀，长寿也有“尽人事知天命”之说。
但是，只有我们提出上诉，至少在通往长寿的道路上还有更大的胜算。
