肉可以减肥吗_以前喂猪，现在减肥健身追着吃的养生食物，和肉相比就是白菜价

对很多人来说，蛋白粉是减肥健身时必须准备的食物，特别是爱健身的人，更不知道蛋白粉。 一匙蛋白粉起泡的奶昔，可以为人们提供充足的营养物质，不吃其他食物，保持身体运动的功能。

广义上，蛋白质是蛋白质含量较高的粉末，其中肉类蛋白质占20%，再加入约3g蛋白，蛋白质含量达到75%以上。 蛋白质对于人类头发、骨骼、肌肉的成长是不可或缺的，因此人类需要蛋白质。

在我们常见的食谱中，什么样的食物能很好地补充人蛋白质呢？ 我们有牛奶、牛肉和鸡蛋。 这也是健身减肥的朋友在控制饮食中，吃煮鸡蛋和脱脂牛奶的理由。 蛋白粉，明显占优势，不仅蛋白质，价格也便宜。

因此，喝蛋白粉已经成为很多人健身的必修课，蛋白粉的味道不太好，但是加入香草和巧克力的风味，喝多了会感到不舒服，健身爱好者和选手们热爱蛋白粉，每天都在喝。

蛋白粉的原料是从哪里来的？很多人都不知道蛋白粉其实是制作奶酪和牛奶等乳制品的副产品。 原本，把这些乳制品的方材和废料喂给猪吃的时候，吃了废料的猪长大了，被猪吃了。 直到有一天，健美运动员出现，健身教练也出现。

在这里，从乳制品中得到的蛋白质是“来自动物的蛋白质”，而不是豆浆那样的“来自植物的蛋白质”。 动物蛋白质与植物蛋白质的营养结构相比，更接近人类的营养结构，因此专业健身人员只饮用来自动物的蛋白质，可以补充人类所需的氨基酸，因此市售的蛋白质多为来自动物的蛋白质。

植物来源蛋白豆浆

那么，为什么人们要追求健身饮食呢？因为想要减肥，所以想要锻炼身体，是应该长期坚持的，如果没有长时间的坚持，你很容易就失败了。 每天吃牛肉，这个价格肯定是个大问题。 有钱，最简单最无负担的方法烹饪牛肉。

即使吃鸡蛋，鸡蛋的价格也很便宜，但是很难补充能使肌肉快速成长的蛋白质。 要补充蛋白质140g，只需要喝7勺蛋白质，一天喝两次蛋白奶就足够了，换算成鸡蛋，一天可以吃50个鸡蛋。 你能负担肠胃吗？你不觉得这样吃太辣了吗？

所以，因为每天不能吃牛肉和鸡蛋，所以只能喝蛋白粉。 一罐蛋白粉约三百多元，能吃两个月。 这个价格和肉相比已经是白菜价格，性价比最高。 另外，即使不考虑清洗牛肉和做饭，不考虑牛肉的味道，蛋白粉也会变成泡沫，全部经过处理，所以蛋白粉受到健身人士的喜爱。

蛋白粉

现在看来，一罐300元以上，再加上500元以上的蛋白粉，似乎没有那么贵，结果蛋白粉的价格没有变化。 现在我们的鸡蛋、猪肉、牛肉等食物价格疯狂上涨。 无论是从蛋白粉能够提供的营养来看，还是从蛋白粉的价格来看，如果想要增加肌肉来减肥的话，吃蛋白粉是不错的。