水饺营养好吗_常吃水果好处多！饭后吃水果好吗？

水果味道鲜美，营养丰富，富含维生素、食物纤维和其他营养物质，可以补充人体所需的微量元素。

吃水果有什么好吃的？

第一，能够保持营养平衡，如果中除了维生素d和维生素B12以外的所有维生素都含有，但b族的维生素含量很低。 糖类，还含有适当的蛋白质，能很好地调节人体营养。

其次，水果含有比较丰富的食物纤维，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动。

第三，吃水果可以延缓衰老，水果含有大量维生素，对调节体内环境和清除自由基具有很大优势。

第四，多数水果富含维生素c，能使皮肤光滑，延缓衰老。

第五，吃水果能控制血压，水果含有一定的钾离子，对控制血压有很大好处。

许多人喜欢饭后吃水果，这种习惯不利于健康。

2、饭后马上吃水果好吗？

饭后马上吃水果是不合适的。 因为食物在胃里需要1~2小时的消化时间。 饭后立即吃水果，水果容易滞留在胃里。

另外，水果的果糖对胃酸也有作用，使吃过的米饭发酵过多，产生大量的气体，有可能引起腹胀和打嗝等症状。

另外，水果中含有大量纤维素和果胶等成分，增加人的饱腹感，吸附电解质，延缓营养物质的吸收。

饭后吃水果的话，多馀的卡路里会增加，有可能会不利于控制体重。 因此，饭后立即吃水果不太合适。

建议在两餐之间，或者饭前一小时，饭后一小时之间吃水果。 加重肠胃负担，影响消化，营养均衡，对身体有益。

总之，建议饭前吃水果，会有饱腹感，有利于控制血压、血脂、体重的人。 一般在上午9点到10点，下午3点到4点，睡前2小时可以吃。