四川主要地震的原因_原创 引起夜尿频繁的原因，主要有3类，带你弄清原因，对症解决！

原题:夜尿频繁发生的原因主要有3种，明确原因，对症解决

现在已经到了冬天，晚上的气候很冷。 这个季节，半夜必须小便，真的是很多罪过，不仅影响睡眠质量，还要忍受寒冷，不顺利的话可能会感冒。

不过，也有人晚上睡不着，晚上不起床，为了好好睡觉，小心，不管有没有尿病，睡前都去厕所排膀胱尿。

愿望总是美丽的，但现实总是残酷的，生活中半夜被尿弄醒的人还不少。 醒来感到很痛苦。 只能牺牲美好的睡眠和温暖的身体。

这种情况在中年以后的人中尤为常见。 你是否发现了，自己年龄越大，夜尿的次数似乎也越多，特别是到了老年人的时期，90%的人至少起过一次，20%-30%的老年人一晚起过4~5次，可能对睡眠质量和次日的生活产生严重影响。

夜尿频繁发生的主要原因是什么？

最常见的原因主要有3种，明确原因，进行对症治疗

(1)根据生活习惯的不同，正常生理状态下的夜尿会增加，比如，我们在睡觉前的4小时内吃了太多利尿效果好的食物，如果吃了咖啡、茶、酒、碳酸饮料、水分多的粥、汤、蔬菜、水果等，夜尿会变得容易增加，过夜的次数会增加。

(二)、中老年夜尿增多，应警惕身体潜在疾病。 许多疾病会增加肾脏的尿量，如前列腺炎、膀胱炎、高血压、糖尿病、肾小球疾病、泌尿系统疾病等，尿频、尿急、夜尿增多。

(三)膀胱功能异常导致夜尿增多，疾病减少膀胱容量。 女性怀孕后膀胱被子宫压迫，容量自然减小，夜尿增多。 另外，患慢性膀胱疾病的人，如尿道狭窄、前列腺增生(中老年男性常见)、膀胱周边器官病变等疾病，明显导致夜尿增多。

如果想减少初夜的次数，请杀掉上述夜尿的“元凶”

●夜尿次数多的人，首先要改变生活习惯，解决尿的来源。 英国一项研究表明，减少食盐摄入量可以明显减少引起夜晚的次数。 晚饭特别清淡，减少高蛋白食物的摄取。

还有，建议自己每天把补充水分的时间定为白天，晚饭后不要喝水。 另外，晚饭要控制粥、汤、咖啡等，也要控制含水量多的食物。

●晚上不喝水或不喝水的人，水果也不吃的人，还很晚睡觉的人，到了晚上还睡三次以上的人，这时必须考虑生病的问题。 建议到医院行相关检查(检查:内分泌、肾脏、漏尿系统)，找到病因，及时治疗。 一旦控制和改善了疾病，夜尿的次数自然会恢复到正常状态。

最后，共有一种方法:肛门运动，夜尿多的中老年人，毅力好

平时有空常做肛门运动，增强盆底肌肉力量，肌肉力量好，膀胱控制能力增强，起到夜间控制尿液的作用。

做法:吸气的同时肛门用力3秒，吸气3秒，重复前面的动作，5~6分钟，空着的时候哪里都可以，所以每天做2~3次比较好。

结语:健康是人生最大的本钱，关注我，每天学习养生知识，把健康带回家，是给家人最好的礼物！