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2菜和汤两人，有生腥物和海鲜，只要35元。 孩子夸口说好吃
做了午饭，马上送了朋友圈，评论爆炸了。 难怪你的孩子这么好
最近只有孩子在家里喝了我两口，他父亲出差半个多月了。 人少了，菜也不能含糊。 毕竟是孩子身体长的时候了。
平时工作很忙，饭菜不由得简单一些。 所以每到周末，我总是去菜市场买新鲜食材，给孩子做喜欢的菜。 现在是秋天，海鲜好吃的时候，买新鲜的鲍鱼给孩子补充身体。 孩子的营养要附带，但不要吃得太多。 否则，只是肉不长就麻烦了。
两个人不知道有多富裕，二菜一汤也到了极限，所以吃剩下的东西不是好习惯。 做好饭，马上送到朋友圈，没想到有评论。 网友和同事纷纷发表评论。 这道菜不好吃啊。 我真的很想去你家吃午饭。 还有，熟悉的同事，难怪你家的孩子很帅，身材也很好。 我也必须学习你。 我家孩子才十岁，已经一百斤了，叫我难过。
看看我们俩的午餐吧。 简单有营养，孩子只是身长肉长。
【烤鲍鱼的鸡爪】
秋天经常做的海鲜，鸡爪柔软糯米味，鲍鱼口感柔软，营养价值高。 男女老少都很合适。 鲍鱼通常很好吃，营养价值很高，但味道淡，很难受到人们的喜爱，这道菜和鸡爪一起烤的鲍鱼，口感还很嫩，味道一直很好吃，很好吃，鸡爪，鲍鱼，神仙都无法拒绝。
鸡爪切脚爪，先用热水去除血泡等污垢，烧水时加入青椒和姜使之腥臭，然后洗净待机，鲍鱼壳也要干净。 在炒锅里放入少许油，加入冰糖炒糖度，放入鸡爪在表面均匀地卷上焦糖，放入葱段和大蒜粒进行炒，放入没有鸡爪的水，加入生提取、盐、五香粉、白醋等调味料，炖20分钟后，加入鲍鱼，继续炖5~8分钟。 视鲍鱼的大小而定。 最后取汁变得粘稠，在表面撒上芝麻和葱，让它动一动。 我吃绝对的营养和饭。
食材:鲍鱼300克，鸡爪6个，冰糖10克，鲜提1勺，盐少，五香粉1勺，白醋5毫升，芝麻适量，葱1根，青椒10粒，蒜5粒，姜3片。
【蒜香炒南瓜】
前几天买了大南瓜，所以最近常吃南瓜。 南瓜是秋天最好的食材，既便宜又好吃，吃多了也能长寿，这是百姓最好的选择。 南瓜容易坏，炒的过程中要注意中药不要搅拌得太好，炒也不会那么坏。 南瓜营养价值高，做法多样，除了吵架吃之外，还可以做面条做甜食。
南瓜我喜欢这个金黄色的老南瓜，炒嫩糯米甜。 南瓜去皮切成薄片，葱和蒜切成碎末，如果能吃到辣的东西，加辣椒会更好吃。 在炒锅里放入油，放入洋葱和青椒进行爆香，放入南瓜切片炒至变软，加入生提取、蚝油、盐进行翻炒，最后在大蒜末加入香味即可。
食材:南瓜300克，葱1根，大蒜3粒，蚝油1勺，盐适量，色拉油10毫升。
【菠菜蛋汤】
秋天炎热，简单清淡的汤最受欢迎。 这个汤又好吃又清淡，孩子也喜欢的味道。 炒菜的缝隙，汤可以打三五次，一点也不耽误时间。 最重要的是，这个汤虽然简单，但营养也高，补充钙脂肪少，喝多了也不会变胖。
汤锅用水煮开，放入火腿丝和姜丝煮底味，加入早煮好的菠菜，加入分解后的蛋液搅拌。 最后加入盐调味，加入少许芝麻油提香。
食材:鸡蛋2个，菠菜1根，火腿20克，姜少，葱1根，盐适量，芝麻油5毫升。
主食是胚芽米做的饭，更健康，孩子吃了一半。
