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最近，《一生不癌》这篇文章剪下了几百万本书，文章作者的身份很特殊，是曾研究妇科肿瘤的医学协和医院专家，他对所有中国人的建议竟然只有九个字。
▲冯唐书
这位作者是冯唐。
他在北京协和医科大学认真学过8年医学，是医学博士，是国内少数从中医到内科到神经科、精神科到妇产科(肿瘤)都有经验的医生，十几年前，他断然决定“停止医疗改革”。 他被对现在的医学、医院、癌症(肿瘤)的理解所吸引。
▲冯唐
摘自冯唐《给希波克拉底的信》《不怕压力的癌症》
是医疗放弃的原因之一——对于真正的绝症，医生能做的是有限的
在学医学的最后三年里，我在基因和组织学的水平上研究卵巢癌，研究得越多，生死关系就越强烈，挖根，生死原本就是一件事。 而且很多病治疗不好，靠自己的免疫力自己会好起来。
我看着这三年来跟踪的卵巢癌患者，手术、化疗、复发、再手术、再化疗、三年来，无论医生怎样处理，一半的死亡，慢慢地痛苦地死亡，对人生无限的依恋和死亡充满信心地死亡。
现在请再考虑一下。 整个医学的8年间，你还记得什么？ 除了知道二月兰和紫花地丁以外，体温在38℃以下不吃解热剂，阴道出血排除癌症等傻瓜知道的常识，什么都不记得。
但是，我记得卵巢癌末期的患者像柴堆一样消失。 柴火熄灭几周后，身影在病房徘徊，站在秤上，自称自己的体重。 从这个意义上来说，学习医学的8年是我练习素描的8年，是了解生死的8年。 在这8年间，无论我做什么，都有数十名患者慢慢地痛苦死去，这种无能打动了离开我的想法……
尽管肿瘤多年没有了，但打电话找最多的事情和肿瘤有关:得了癌症吗？ 我该怎么办？
近年来的趋势是，患癌症的人增加，患癌症的年龄提前了。
对于粗略排序:
得癌症的首要原因是遗传基因，在遗传基因上，并没有一切都是平等的。
第二个相关因素是压力过大，超出了自己的身心消化能力。
不丢脸——《好人》容易得癌症
“不丢脸”是指评价他的态度。 九字真相中，这三字最难，不能破坏力也最大。 心理学的研究表明，自责、后悔、耻辱是负能量水平上最高的感情，“想起一生的后悔，梅花就会落到南山。
我安慰自己的话是:“我尽力了。 我该怎么办呢？咬啊，咬啊。 ......一个结果是由太多的因素决定的，太多的因素你不知道，还有你控制不住。 “花开了，树红了，花落了。 唯一剩下的环，明天恐怕会被风吹走。 ’他说
......从这个角度来看，残疾常常是心脏病。 以我个人有限的接触癌症的经验来总结，传统意义上的“好人”似乎越容易得癌症。
他们往往脾气好，性格内向，照顾周围，一切为他人着想，总是关心别人眼中的自己，总是担心可能发生的小概率负面事件。
不畏惧——不畏惧后果
“不怕”是指对结果的态度。 经过充分努力后，经过充分忍耐后，结果会好起来。 在好消息来临之前，担心结果好坏一定没有学习。 我习惯性地给自己和团队打气，“尽人力，了解天命，我的经验，尽人力，天命在我们身边”这样的事实也很多。
即使结果不好，也不意味着到了穷途末路，人生依然豪爽，有人的话，我们可以重新开始。 仔细考虑一下。 历史上哪一头真牛输了好几次才能找到北方呢？只要不害怕，就能总结得失，鼓起勇气再做一次不是真正的失败。
…压力过大的原因很多。 首先，我们的基因编码有足够的压力感受器。 长期以来，我们人类和其他野兽一样生活在充满敌意的世界里，似乎面临着随时可以吃、被杀、被击落的风险。
其次，有些人天生压力就很大。 比如，出生的人是谁的儿子或女儿，出生的时候头上有一座大山，出生的时候比普通人敏感得多。
我现在到了混乱的年龄，第二天有几个孩子在心里紧张，想想，要问什么问题？
总是“成功”的人反而容易承受压力。 举出自己的例子来说明。
我小时候参加考试，但在中学从来没有在每次考试中得过第一名。 每期期末考试一结束，老师就召开家长会，在众人面前发表学生的成绩，从第一名读到最后。
之后，我妈妈对我说，她人生中最大的满足是，一个人也没有，老师先读了我的名字和分数，然后站起来，打开教室的门，让她健壮的身体在大众面前伸展开来。
我少年时代，考试前总是做噩梦，坐在考场上做梦，笔不出水，圆珠笔不出水，铅笔没有芯。 少年时代过后，遇到了几个重要的节点，梦想着考试，但是还没有笔。 只有一次，一直在睡觉，梦想着从最后开始的第一次考试。 老师开始读成绩，我妈妈在教室里，谁都没有看到她健壮的身体。 我在梦中愉快地发出了声音。
不要着急-给自己时间
说“不着急”是对时间的态度。 一个人应该做的努力结束了，应该放下，放下手，放下心等等。
有耐心，有一定的力量，给自己充足的时间，给周围的人充足的时间，给事情的发生和发展充足的时间，播种，浇水，施肥，给种子时间，给空气，阳光和四季时间，给发芽过程时间，就能看到明亮的黄芽。
有时关心有时不听，有时比不做强。 ……………
十个诀窍远离癌症
基因至今没有特别合适的方法。 压力有管理的诀窍。 在我过去30年间为了赶走噩梦和压力的战斗中，接下来的10个诀窍很普通但是很容易使用。
第一，做好自己的工作。 所以，我已经尽了人力，下次只能听天命。
第二，了解领导力的期望。 人往往不是被领导杀死，而是被自己杀死。 不要老是给自己严格的要求。 鸡蛋没有烤硬，世界一直在转。
第三，忽略噪音。 有些无关紧要的人说不要入耳，不要入心。 会见这些没有关系的人，认真地提出两个问题。 关于你屁事？我怎么了？
第四，时间表排得满满的。 进入办公室后，立即进入工作状态，时间间隔15分钟，不给予会议、工作、人、人、自己焦虑的时间。
第五，准时清空。 总是有集会，会出现死者。 空想的有效方法是，例如周五没有人，没有计划开会，想到自己关门有计划的工作，要冷静下来的问题，写一篇很难的文章。 例如，睡觉前一小时内不看手机，看纸质书睡觉。
第六，转移注意力。 用体力运动代替头脑运动，让大脑完全休息，跑十公里，游两公里，谈论饮食恋爱。
第七，做有治愈力的事。 和孩子说话、和母亲一起咒骂其他兄弟姐妹、背诵诗、写耽美小说、和老朋友喝酒，“喝大酒也休息”。
第八，了解界限。 从心底，一个人能控制的范围有限，不能控制的比永远能控制的大。 无常是常事，世界决不是你的意料之外。
第九悟空。 死后，不要生病才知道一切。 死前，生病前，去墓地，三级医院ICU，古战场，多读《资治通鉴》，特别是改变时代，夺取心灵，最后不能吃到好果实。
第十:排除生理疾病。 在使用上述9个技巧之前，应用上述9个调心法彻底检查心脏功能，确保心脏能够忍受辛苦，自己感受到的压力真的不是心肌缺血。
如果觉得以上10本书很麻烦的话，每天都要默读压力管理的九字真言
不着急，不怕，不露面。
