超级大乐透19145期_人过40岁，进入“黄金养生期”，做到5个“一点”，寿命长一点

20多岁的人，也许在找好工作，谈着刻骨铭心的恋爱，30多岁的人，一边忙于工作，一边指导孩子的学业，40多岁的人，虽然还没到退休年龄，但还是要多考虑健康和养生。

到了40岁，在养生的“黄金期”，如果这个时候不懂养生的话，到了50岁，心脏病，中风，肿瘤等疾病不来的时候，也许已经想养生了。

到了40岁之后开始养生，不仅是因为到了50岁病情减少，还因为健康的身体享受晚年的生活，最终能达到长寿的目标。

那么，到了40岁，我们应该怎样养生呢？其实，方法并不难。 取决于你能不能。

1 .睡得早的“一点”

对于年轻人，到了40岁身体的血管就老化变硬了，所以不能熬夜。 不那样的话心脏猝死和脑出血的风险会增加。 即使早点休息，也能给身体各器官充分的休息时间，有助于维持身体的免疫力。

2、性子慢“有点”

因为生气、愤怒、伤害肝脏、伤害大脑、伤害血管、呼吸会增加患癌症的风险，所以到了40岁，尽量调节自己的感情，尽量不生气、不认真、什么都想做，如果能做的话，很多病都很少。

3 .好吃的“一点”

经常吃的不是给大家补充大鱼肉，而是要重视一天三餐的质量。 到了40岁，人的脾胃机能下降，年轻时吃不下去，要注意营养。 不吃肉，多吃蔬菜、粗食、坚果等有营养的食物。

4、烟酒“少一点”

烟酒对健康的影响很明显，当然大家都知道。 如果可以戒掉的话，当然，如果戒不掉的话，还是不要抽喝比较好。 毕竟，身体是属于自己的。

5 .运动做“一点点”

人过了四十岁就不运动了？ 事实上，这不是坏事。 运动能够提高身体的免疫力，降低心血管疾病和癌症等多种疾病的风险，但是到了40岁不能进行激烈的运动。 每周花点时间，走路，游泳，骑自行车，登山是很好的运动选择。 【精品好课全网垄断】中医的长寿方法，通过经络、调阴阳、养五脏，请国医生告诉我怎么做