抖音点抖一下_睡觉时身体为何突然抖一下？知道答案吓一跳

缺钙？ 你还在成长吗……

还是发现神经系统陷入睡眠？

很久没有活动了，想让你活动，试试你是否死了？ 什么？

其实这是临床肌肉的抽筋症。 这种无意识的肌肉颤抖，在刚睡觉的时候身体突然颤抖，而且多伴随着下落和踩踏。 数据表显示，大约70%的人在梦中颤抖。

什么是肌肉活动症？

这是正常的生理表现，如打嗝、睡眠中的肌肉跳动、紧张、疲劳时的肌肉跳动。 偶尔睡觉时突然活动的现象是正常的，每个人都会出现。

这种摇晃是人处于“快动眼期”的睡眠期，伴随着“快动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。

为什么肌肉会跳跃？

01过劳

工作压力大，长时间加班，睡眠质量差等原因，精神上也不太好，过于紧张。

02钙不足

血钙低会使肌肉、神经兴奋性亢进，引起痉挛。

03肝肾亏损

肌痉挛现象并不严重，但频率高，可能是肝肾衰竭、血气不足所致。

04症状性肌提取

伴有头痛、头晕等情况，需要脑的CT和磁共振检查，判断这样的肌肉抽出是否是脑病变引起的症状。

病因有脑细胞代谢性或储藏性疾病、脑退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说，睡觉的时候身体突然发抖，大脑可能在寻求帮助。 你应该通知医生健康开始红灯了。

这些方法可以减少临睡肌的提取

伸展肌肉

睡觉前可以伸展腓肠肌和脚的肌肉，有助于预防痉挛。 伸展方式与脚拔出肌肉时腓肠肌和脚肌伸展的方法相同。

02适当地喝水，不喝咖啡

睡前适当补充水分有利于健康，只要保持适当的量就不会有坏结果。 大量的液体有助于稀释血液中的钠浓度。 喝太多咖啡会引起神经过敏和焦虑障碍。

03有规律的工作

生活规律也要注意及时的调节。 白天加强训练，晚上不睡也要准时起床。 这样持续几天的话，会渐渐好起来的。