充电充上又充不上_阿胶都比不上的“植物血库”，便宜又滋补，1碗堪比2斤红枣！

女性朋友知道阿胶是补血佳品还是美容养颜的好助手，但阿胶的价格不便宜。 这里的小编可以分享比阿胶更好的食物，粗食，被称为“植物血库”。 既便宜又充分滋养，还可以和小编一起看看

比不上阿胶都的“植物血库”，既便宜又有滋养，一杯就相当于两斤枣儿！ 你想知道那是什么吗？ 那是黑米，黑米中含有很多维生素，不仅可以防止老化，还可以防止贫血。 今天带来的这个黑米糕很容易做好，希望大家能喜欢啊

黑米糕

By满宝妈妈

原料:

一杯黑米，350克面粉，适量水，一条葡萄干，4克发酵粉

烹调步骤:

1 .把黑米放在菜杯里。

2 .用饭菜机把黑米调成黑米粉。

3 .将黑米粉和面粉混合。

4 .在粉类中加入发酵粉，搅拌均匀。

5 .在面粉中慢慢加入水( 30度的温水)，一边用筷子轻轻混合，形成糊状或湿润的面团状。

盖上盖子放在温暖的地方，发酵到体积的2倍大小。

加上葡萄干，切得细也好，不切也好。

8 .将葡萄干和面糊(面团)混合均匀。

9 .在模具内壁涂油。

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10 .把面糊(面团)放入金属模具，用手帮忙的话手沾上水，粘不上。

11 .放入蒸锅。

大火蒸30分钟后，熄火后打开盖子。

13 .把盘子脱了就能吃了。

菜小费:

1、制作简单，味道甜，可以在里面加糖，不喜欢的话不加糖，也可以在里面加其他喜欢的坚果

黑米含有蛋白质、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。 开胃益中，健脾活血，有明目之效。 补充人体抗衰老所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物物质。 经常吃黑米有助于预防头晕、头晕、贫血等症状

3、发面一定是30度左右的温水和冷水，为了不让发酵粉因为热水和热水而发生故障，点火后打开盖子，不要缩回去。

你喜欢黑米糕吗？

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