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人们都很累，总说休息一下就好，其实吃点东西可以缓解疲劳。 接下来的编辑会告诉你，疲惫的东西吃什么，健康有活力！
眼疲劳:胡萝卜，菠菜，海带
看书、看手机、看电脑的时间太长，眼睛会累。 胡萝卜之所以对眼睛有好处，是因为胡萝卜含有丰富的维生素a。 因为维生素a能够培养视网膜的神经细胞，有助于眼睛的健康。
眼睛怕日光和自由基，菠菜叶黄素是很好的抗氧化剂，可以避免对眼睛的损伤，保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。 我记得多吃菠菜哦~
你知道干海带表面的厚“白霜”是什么吗？那是甘露醇，可以减轻眼睛的压力，缓解眼睛的疲劳。
脑疲劳:核桃、鸡蛋和葡萄
工作离不开大脑的工作，头痛是常事。 核桃含有锌和锰，多吃有利于补充大脑营养，有营养大脑也不会疲劳。
蛋是宝，蛋黄中卵磷脂被吸收释放出来的胆碱能够避免智力衰退，改善记忆力。 为了缓解脑疲劳，请每天尝尝鸡蛋！
吃葡萄对大脑也有好处，想不到葡萄果实中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素含量丰富，令大脑神经兴奋，消除大脑疲劳。
胃疲劳:米粥，花生
现代人工作压力很大，容易忘记吃饭，自然会胃不好。 小米粥不仅能养胃，胃消化也好，胃痛时记得喝小米粥。
另一个养胃的是花生，花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，食物纤维丰富，是天然的低钠食品。 但是每天不要超过50克哦~
脚累:柿子、香蕉
工作性质上，既有频繁奔跑的人，也有对腿部肌肉感到疲劳的人，吃柿子吧柿子含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，促进血液循环，驱走身体的疲劳。
疲劳往往是缺钾，人体缺钾，体力和体力就会下降，香蕉富含钾，吃后能维持神经和肌肉的正常运转，脚不酸了。
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耳疲劳:紫菜、肉类
不知道耳朵会不会痛放心，海苔有助于缓解耳朵的疲劳。 这是日常食品中铁成分最多的，多吃的话耳氧就足够了，保证了耳的血液供给。 加鸡蛋比较有效呢。 有助于铁的吸收。
研究表明，老年人耳鸣、耳聋的三分之一，在某种程度上缺锌。 肉类中锌含量较多，而且噪音会增加人体中氨基酸和维生素类的消费量，瘦肉可以补充这些元素。
心脏疲劳:红豆，梨
每天流血，心脏也累了！ 李时珍曾称红豆为“心之谷”，可见红豆养心效果。 红豆可以净化心脏，补血补心，且富含粗纤维物质，降低血脂，降低血压，改善心脏活动。 中老年人想放心，千万不要错过小豆。
不仅红豆，梨也能保护心脏。 梨中维生素B1能增强心肌活力，维生素B2、B6及叶酸能降低血压，对心血管疾病有一定的预防作用。
血管疲劳:玉米，山药
血管不仅有氧气和营养物质，还有责任排出新陈代谢后的垃圾，其疲劳可以预料。 日常生活中如何缓解血管疲劳呢？吃玉米。 玉米中富含不饱和脂肪酸和亚油酸，减少血管中胆固醇的沉积，软化动脉血管。
山药也有同样的效果，含有粘蛋白，可以有效地预防血管中脂肪的沉积，保持血管的弹性。 如果血管想变得健康的话，多吃点玉米和山药吧。
肝脏疲劳:西兰花，红枣
疲劳，是肝脏的天敌，严重损害肝脏健康。 多吃西兰花，有助于减轻肝脏的疲劳。 器官有辨别食物颜色的能力，但蓝色食物可以进入肝脏，促进肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳的效果非常好。
另一方面，总是生气的人可以吃枣，也可以把枣泡在水里。 肝功能不好的人能多喝枣水，不仅保护肝脏，还能帮助肝脏解毒。
