手抓饼_小学生的营养早餐搭配之比西餐厅还好喝的牛肉罗宋汤加法式手抓饼

有一天是早上，有一天早饭给人一天开始的能量。 俗话说，早餐好吃，中餐饱肚子，晚饭要少吃！ 所以早餐是我们一天中非常重要的一餐。

家里有小学生，还每天做早饭。 我坚持每天做不同的早饭已经两年了。 不管是做饭还是拍照，技术感觉都大幅度提高，最开心的是孩子的身体变好了

今天分享的是牛肉罗宋汤，自己做的感觉比西餐馆更好吃，营养也更丰富！

准备食材:

牛肉: 150克(我用的牛腱肉)

西红柿:两个

马铃薯:一半

洋葱:半吊子

卷心菜:1/4个

黄油:十克

番茄酱: 10克

生姜:适量

盐:有点儿

植物油:适量

温水:约600克

步骤:

1、将牛腱子肉洗净切成粒，放入姜片煮水。

2、洋葱、卷心菜切丝，土豆切小块，西红柿切丁准备。

在锅里加入黄油溶解，加入洋葱和土豆炒香，放入卷心菜丝炒2~3分钟，放入盘子准备。 (炒菜的过程忘了拍)

4、锅里放入食用油，放入番茄丁炒汁。

5、加入煮好的水将牛肉粒均匀翻炒，中途加入番茄酱一起翻炒。

6、加热开水一起煮，中火煮20分钟左右。 (请注意浓稠度适合自己的口味，稍浓一点喜欢加水，汤里喜欢加水，水一次必须加足)

7、放入之前炒好的蔬菜中火煮5分钟，加入适量的盐，调味即可

然后，做法国风味的薄煎饼，出现过步骤前的一些标题。 这里有点奇怪，我来简单介绍一下

1、这次苹果酱要少一点，加巧克力酱，铺上香蕉片，再涂上蜂蜜！

2、在同一个烤箱里烤200度18分钟就可以了。

再加上牛肉罗宋汤、法式手机、水果猕猴桃，我家扬最喜欢的罗宋汤，就是不想吃蔬菜的扬先生可以在罗宋汤里放满蔬菜，白菜、土豆、洋葱、西红柿、牛肉和汤都变得光溜溜的法式手机