清洁工_会吃的女人更健康，推荐四种食物，是肠道的清洁工

冰镇甜菜根

甜菜根给人的第一感觉就像萝卜，多汁而柔软，可以生吃或炒。 甜菜根不仅外观美观，营养价值也很高，具有抽油排毒的作用，能净化肠胃毒素，能缓解便秘和口臭，有助于减肥。

山药

山药是生活中常见的食材，口感柔和，可用于汤和蒸。 山药性温和且脂肪含量低，不仅能养胃，还能毒死清肠，起榨油的作用。 山药适合肠胃不好的人吃，也适合爱美的朋友们吃，帮助美容护肤，消瘦。

火龙果

火龙果有红心果和白心果的区别，正常红心火龙果的营养价值高于白心火龙果，食物纤维丰富，食物纤维丰富的食物能促进肠道蠕动，且能促进身体血液循环，降低血压中毒素的含量，维持肝脏内部环境，保护肝脏健康。

甘蔗属

甘蔗能滋润肠通便，其中食物纤维能促进肠胃蠕动，促进消化液分泌，加速人体内大便的生成和排出，平时常常能吃肠通便。 甘蔗不仅能延缓人体衰老，还能增强抵抗力，排毒养颜。 维生素和氨基酸具有很强的抗氧化能力，能使人们的皮肤保持年轻的健康状态。

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