60岁不是老人_97岁老人长寿，骨骼年龄仅为60岁，秘诀不是常运动，而是这3件事

古话常说人脚先衰，皮肤、关节、牙齿等，但最科学的说法是“人骨先衰”。

中老年人随着年龄的增长，身体开始衰退，骨骼健康是第一个问题。 骨骼随着年龄的增长，骨骼不断流失，最终出现骨质疏松症。 生活节奏不规则的话，骨头流失的速度会加快，引起健康问题的概率也会提高。

根据世界人口年龄的统计，现在人的寿命越来越长，但这些长寿老人大多不在城市，而是在农村和郊外。 主编的故乡有很多89岁的长寿老人，最长寿的是97岁的邵爷。 他虽然上了年纪，但身体结实，骨骼年龄健康。 所以他能活到将近一百岁吗，正式回应了那句话。

骨头就像大厦的承重墙，如果骨头有问题的话大厦整体就会崩溃，例如人发生骨质疏松症和关节软骨损伤。

为什么邓爷爷的骨龄能保持这么好？ 老人说，现在老了，想每天运动是不可能的，为了不给孩子们添麻烦，老人很少出院活动，那个老人的长寿秘诀是什么，这个秘诀不是运动，总是做这三件事。

1 .补充骨营养

补骨苷有“骨构筑师”的称号，是结实的骨骼的好成分。 补骨苷含有中药补骨脂成分，直接作用于骨梁密度，使骨坚固，脆而不易折断。 补骨苷还能促进成骨细胞的再生和修复，缓解疼痛，促进骨钙的堆积，提高骨密度。

2 .延缓生活

我知道身体老化会导致骨质疏松症，骨头脆性增加，所以生活中首先要做的自我保护就是减缓生活。 抬重物的生活行为要缓慢，防止意外跌倒造成骨折。

3 .不要吃偷钙的食物

偷钙食物的生活中最长的是盐，盐分增加了身体的渗透性，吃盐过多不仅会导致口干，还会导致尿液增多，水分多渗透会使钙流失，所以盐这种偷钙食物要少吃。