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古代有多少帝王追求长寿的道路，现在物质生活水平越好，人们当然越渴望自己的健康长寿，但现实总是残酷的，每个人的一生都出现了各种各样的疾病。
如果到了60岁还没有经历过这四种疾病，恭喜你，长寿就是百岁。
1、癌症
这是人们所说的变色性高死亡率的疾病，癌症也有潜伏期，医学上称之为“致癌性潜伏期”，一般为10-40年。 所以，20-30岁经常接触致癌物质的话，到了40-50岁就会发病。
到60岁还没得癌症，表明他身体健康，日常生活环境好，也没有饮酒抽烟的习惯，大多数饮酒抽烟者得癌症的概率比普通人高得多
二、中风
世界卫生组织的数据显示，世界上每6人中就有1人一生中风。 在45~64岁的人中，特别是男性因中风容易倒下。 脑卒中是一种急症，可引起永久性神经损伤，如果不及时诊断和治疗，可能导致并发症和死亡
3 .心肌梗塞
该病与人的学业质量、器官功能强弱有很大关系。 男性在50岁前要注意饮食，不暴饮暴食，多吃高蛋白高脂肪的食物，一般不会出现高血压和高脂血症等疾病，但心肌梗塞这种疾病大多是高血压等疾病引起的。
4 .前列腺疾病
前列腺病是男性特有的疾病，多发于老年人群。 研究表明，老年人患该病的概率为50%。 年龄越大概率越高。 该病可分为急性、慢性细菌性和非细菌性，其实该病多数可以控制和治愈。
到了45岁，恭喜有这5个特征的人健康长寿！
1、大便通畅
中医说:“想长寿，肠子里总是干净的，不想死，肠子里没有污垢。 ’他说
肠道健康，大便流畅，对健康十分重要。
肠道被称为人体的“第二脑”，主要是肠道内的神经系统与脑的作用相同的原理。
大便通畅，保证储存在肠道的废物能及时排出，减少废物堆积，滞留在体内，影响健康。
对于健康长寿的人来说，排便是否顺利也很关注。
2、睡眠质量好
俗话说:“每天睡得好，八十年不老”
现代研究表明，健康的睡眠有助于提高人体免疫能力，预防疾病的发生。
睡觉的时候，不打鼾，戴上枕头就可以睡觉，说明睡眠质量好，让身体好好休息，精神饱满地迎接每一天。
3、经常使用大脑
随着年龄的增长，人的记忆力也会下降，刺激大脑，保护神经元，有助于预防痴呆症。
研究表明，教育程度高、智商高的人通常寿命长。 这表明，经常使用大脑的人会理解怎样生活，注意自己的身体。教育水平低的人，生活质量低，社会保障也低，容易染上吸烟和喝酒等坏习惯。
4、不说话
据说人一生吃的食物那么多，不要吃得太早，要吃得太早。
长寿的人，一般都不咬嘴，吃到七十八分钟就会停下来，即使还在吃筷子也不会动。
控制饮食摄取量，不吃能减少胃肠道消化，也能预防胃肠病。
5、夫妻关系很好
俗话说“老伴儿、老伴儿、老伴儿”，很多人一生共处，年纪大了才知道彼此的重要性。
无论发生什么事，夫妻之间的感情就像开始一样，互相尊重，知道宽容，争吵少，家常菜，粗布服，一生都是充足的。
有人说“床头吵架，床尾和”，夫妇之间有着和谐的性生活，也有助于健康长寿。
不论男女，想要更健康长寿，请注意5个小事
一、早起喝水
水是长寿的第一要素，是最好的治疗药物。 即使是普通健康的人，也要养成饮水的习惯，适量摄取果汁和各种汤，增加水分的摄取。
从早上开始喝水的好时间，从早上开始喝水，起到便通、润肠的作用。
两顿饭之间喝茶
饮食之间是喝茶的时间，喝茶是一般认可的养生方式。
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两餐间喝一杯婆丁山刺玫瑰茶，能促进消化，暖胃，养护肝胃。
八卦不仅具有“好的排毒草”，还具有清热解毒、肝利胆、胃消炎等特殊功效。
旧医书记载八卦对胃病有效
现代研究表明，可以杀死幽门螺杆菌，修复胃黏膜损伤。 婆罗门消炎作用好，可以说是几乎没有毒副作用的天然抗生素。
山刺玫瑰不仅味道好，还是暖胃消化，淡化肝理的好东西。 调和婆罗门凉性，配合婆罗门解郁散结的作用，对肝郁、胃积食有良好的缓解作用。
三、一口饭请嚼30次
饭一次嚼30次，吃饭时注意慢慢咀嚼吃就行了。
调查显示，饮食总是吞枣的人，患胃癌的概率很高。 多咀嚼可以减轻食物对消化道的负担，降低胃肠癌的风险。
四、每天晒太阳半小时
晒黑可以补充身体所需的维生素d，研究表明，体内维生素d水平高的人比维生素d水平低的人平均年轻5岁左右，晒黑有延缓老化的效果。
晒太阳背光最好的原因是背上有不容忽视的经络。 督脉被称为“阳脉之海”，具有总督身体的阳气。 暖暖背后，身体的阳光也就足够了。
一般来说，晒太阳的时间最好是上午10点到11点之间，或者是下午16点到17点之间。 在这种情况下，阳光充足，光线也柔和。
笑也是长寿药
笑能增加血液和唾液中抗体和免疫细胞的数量，使副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。
笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病发作。
笑声可以增强免疫系统的功能，减少应激素的释放，起到防止癌症的作用。
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