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愤怒
阴天下雨
27℃~33℃
温度总是在高温线的边缘探测~
紫外线很强，身体很热
出门的伙伴们记得带雨具去
为雷雨的袭击做好准备哦~
经理马上发送新鲜信息来清凉！
政策篇
计划拖欠农民工工资每天支付利息
工人全面采用实名制，农民工需要支付工资保证金，建立农民工工资专用账户……社会部网站公开征求意见的《保障农民工工资支付条例》(简称条例)，有望完善这些措施，以立法形式确定。 条例将公开征集一般意见直到今年9月12日。
人社部相关负责人表示，2019年基本实现农民工实名就业，每月支付工资，独占农民工工资专用账户，到2020年基本不拖欠农民工工资。
发展改革委员会:水果价格下降
物价没有全面上涨的基础
昨天，国家发展改革委员会宣布，今后一段时间内，物价没有全面大幅度上涨的基础。 必要时适时实施适当的控制措施，确保价格在合理区间运行。
36个大中城市监测数据显示，7月下旬苹果、橙子、梨、西瓜和香蕉5种水果的平均零售价格较7月上旬下降5.2%。 后期，随着季节水果供应的增加，特别是季节苹果、梨上市，水果价格有望继续下降。
民生篇
第一部5G手机昨天在上海上市
5G费用课程最快于9月上市
5G的商用速度加快，消费者对5G手机的热情开始提高。 昨天，5G版的华为手机在三大运营商店同时发售。 各主要电商平台也磨练了手，预售活动盛行。 很多市民刚拿到了新的桌子，等不及5G网速测试，在5G网上下载超清电视剧需要13秒的40首歌曲是47.5秒，一瞬间就完成了，在现场看超高解析度电影和综艺视频，随意拉长进度条
费用会变成差异化的价格
中国联通最近宣布，目前发售的5G功能包的费用最低为190元，以长期计划根据用户的品质、速度来寻求差异化价格。
据中国电信报道，5G没有正式提供商务服务，后续课程设置根据5G的特征进行优化。 5G的新号码将于7月正式发表，旧用户也不用交换卡，不用交换号码就能体验5G的网络。 前提条件是需要支持5G网络的手机。
乐游篇
"光影睡莲，进入梦境. "
辰山植物园睡莲展即将到来
2019辰山植物园的睡莲展将于8月18日(星期日)至9月18日(星期三)举办，利用光影的魅力，让游客看到梦幻般的睡莲世界。
在这次的睡莲展中，展示了300多种睡莲，以蓝紫色为中心决定色调，在七大展示区看到睡莲的魅力。 其中热带睡莲160种，耐寒睡莲140多种。 追加特色系列睡莲品种，配置适应时代潮流的展区，使市民游乐场内容更加丰富。
“上海科学博览会”于8月23日开幕
在现场可以体验沉浸剧“梁祝”
8月23日至26日，第六届上海国际科普产品博览会(以下简称“上海科学博会”)将在上海展览中心举行。 本次科学博览会以“社区书院”“科创上海”和“青少年科普教育”三个展区为中心，结合5G、垃圾分类、人工智能等话题，围绕上海三个重点产业的发展和社会生活热点，展示了一系列创新科技成果。
一定没有经历过像闪亮的蝴蝶在你身边跳舞，华丽的灯光让你临场感受到的沉浸剧“梁祝”。 科技和传统文化会碰到什么样的火花？ 相信上海科学博览会成立的近5000平方米沉浸型艺术展示区会给出答案。
沉浸体验“梁祝”于8月18日开通预约通道，8月18日至22日开放部分在线预约人员8月23日至8月26日展期以现场预约为主。 观众可以在微信上搜索“科学博览会”，也可以在展览会现场扫描活动信息进入预约小程序进行预约。
上海的79个景点是从9月15日到21日
门票是半价折扣！
2019上海旅游节下月开幕。 一年一次的票半价折扣又来了！
9月15日至21日，市内79个景点受到半价优惠，包括首次加入的上海昌海洋公园、上海展望博物馆、东方明珠广播电视塔、上海野生动物园、上海自然博物馆、上海迪斯尼乐园、上海中心上海顶观光厅、上海辰山植物园等。 详情请参阅[
半价优惠活动表
(单击可查看放大图)
科学普及篇
有了不被骗电话骚扰的办法！ 什么？
“需要无担保贷款吗？ ’他说
“你好，我是临沂社会保险中心的工作人员。 你在地方违反了社会保险请求。 现在必须停止你的社会保险卡……”
“你好，我店客人，你们买的宝贝，因为质量问题，我现在就退款，请按我的指示操作……”
诈骗的电话一直打着，不碍事
到底有没有办法
你能分辨出这些诈骗电话吗？
有！
01
中国移动用户正在看这里
将KTTXCY发送到10086将启用防盗号码通知功能。
0
02
中国联通的用户看这里
从邮件“KT”到10655587，根据提示返回“y”或“y”，启动防止骚扰的注意事项服务
取消:将消息命令“QX”发送到10655587。
03
中国电信用户正在看这里
通信手机的用户已经在网上开通，对于一些异常高危号码，系统会自动监听处理，对于国外异常号码的来电会发出闪存消息。 固定网用户用IVR语音提醒异常来电。
对于天生容易发胖的人来说
这6种运动减肥效果最好
慢跑最适合控制肥胖
注意:最近3个月内有过心绞痛的人轻微动作会出现胸痛症状的人先天性心脏病的人重度心律失常，服用心脏肥大者降压药后，接受血压仍在180/110mmhg以上的重症高血压患者手术后3个月以内的患者下肢关节(髋关节、膝盖、踝关节)损伤者急性肾病和重症糖尿病患者等人会跑步吗
上山，你别使劲儿。
方法:
脚掌着地，一步一步地吸气
登山:身体要跟着坡度向前走一点，前足底要先着地。
下山:身体有点向后，下半场脚底先着地。 下山的路是楼梯的时候，为了避免膝关节磨损，不要跑。
呼吸:根据登山的节奏，根据自己和坡度的情况，采用一步一步或两步呼吸的方法。
另外，登山要注意“不怕晚，怕站着”，慢慢走，走30分钟，休息10分钟比较好。 心肺和肌肉的负担会变大。
注意:登山前要做低强度运动，活动膝关节和踝关节，在登山过程中不要加强胜心，如果感觉身体不舒服，就要立刻停止运动。
饭后散步，以晚为主
饭后半小时出门
不要太着急
1分90步，即每秒走1~2步为好，时间10~30分为好。
特别是老年人，心肺功能下降、血管硬化、血压反射调节功能出现障碍，常常饭后血压下降，急步行走影响消化道营养物质的吸收。
注意:慢性胃炎、胃溃疡患者饭后即刻散步会增加胃肠蠕动，食物刺激胃壁，不利于胃粘膜的修复。 这些人最好饭后一小时后去散步。 胃下垂患者饭后立即活动，胃振动增加，胃肠负担加重，病情进一步加重。 这些人饭后最好躺10~20分钟，尽量避免散步。
健康的走路方式，每个人的标准都不同
人们的标准是不同的
儿童发育不完善，不建议家长强制步行。 纠正孩子走路的姿势，脚后跟先着地，防止骨头变形更为重要。
青壮年的步行运动应达到上述的110~120步/分的强度。
老人不要勉强，走路时的心率是110次/分钟左右，出点汗就行了，不要太累。
患有冠心病、高血压等慢性疾病的患者，最好将运动心率控制在100次/分钟，强度控制在约90~100步/分钟。
注意:“每天走一万步”不应是训练标准，而应是硬性指标。 对于普通的大人来说，一天走6000步达到一定的速度的话，就会有运动效果。
练习瑜伽，必须避免受伤
不会产生难以忍受的疼痛
肢体远端不麻木，未感冒
练习结束后运转正常
注意:练习前先做热身动作，然后慢慢增加量，不要从一开始就做出困难的姿势。
我跳舞，从4点开始变得健康
控制舞蹈时间(1~2小时为最佳)
调整舞蹈的激烈程度
跳过去再伸直身体
跳舞以后注意不要着凉了.
资料来源:中新网、中国日报网、新民网、东方网、上海发行、周密上海、生命时报等
本期编辑:王冰鑫
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