吃了有美味的_秋葵和它是绝配，美味鲜香，男人吃了长精力，女人多吃嫩肤瘦身

原题:秋葵和它是绝品，香气可口，男人吃力气，女人皮肤瘦

说到秋葵，很多人对它并不陌生。 它是富含营养成分的蔬菜，富含维生素、矿物质等微量元素，不仅补充了维生素的优质来源，抗氧化效果也很好。 能使肌肤变白是女性独爱的秋葵能补强肾脏，也是男性们的恩物。 秋葵富含可溶性膳食纤维，滋润肠道，帮助瘦身。 秋葵含有丰富的维生素a和β-胡萝卜素等，有助于维持视网膜的健康和视力，孩子们常用眼睛过多也离不开。

秋葵的制作方法有很多。 我们平时喜欢用白烧、炒菜和肉片炒。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 但是，今天我推荐最近在我家很受欢迎的秋葵的制作方法。 和纳豆鲱鱼一起炒。 吃纳豆鲱鱼罐头的人，一定对咸菜的味道、鱼的光滑口感记忆犹新。 把这两种食材搭配起来，可以说是绝品。 鲱鱼的香气和秋葵的鲜嫩相辅相成，香气美味，男性吃长时间的能量，女性皮肤变瘦，口感增加，养分丰富。 而且，这道菜的做法简化了，每隔三差五做一次，吃几美元不腻，是不容错过的日常炒菜。

【豆豉鲱鱼炒秋葵】

品质:秋葵一盘大豆鲶一罐红椒一个油盐适量

制作:1.准备原材料2 .烧锅的水加入少许盐和油，将秋葵根全部放入锅中的热水中，变色后捡起来切段准备3 .将纳豆全体鲱鱼的手撕成碎片准备。 注意去掉里面的刺4 .将纳豆鲱鱼罐头里的油和纳豆放入锅中烧香5 .用手撕裂的鲱鱼放入锅中烧香6 .参加秋葵炒作7 .参加适量的调味8 .在煎锅中放入盘子后放入青椒即可。

小贴士:1.煮菜时加入盐和油可以保持蔬菜的绿色2 .秋葵完全烧水，沥干，防止养分流失3 .罐头鲱鱼全部，提前撕开手做备件4 .炒菜用罐头里的油炒，味道更好。