日本海带面临消失_日本人把它看作“长寿菜”，我国很高产量，价格便宜，大家经常吃

很多人都知道，日本是个长寿的国家，这与他们的饮食文化有很大的关系吧。 今天，来看看日本人经常吃的长寿料理吧。 日本人把它看作是“长寿菜”，我国产量高，价格便宜，所以大家都吃得很好！ 这是我们平时常说的海带。 小编今天介绍的食材就是那个。 大家平时不喜欢海带吗？是非常有营养的食材。 营养师大乔研究表明，碘含量多，具有“碱性食品冠的美称”，含有大量微量元素，具有瘦、滋养效果，营养价值高。 今天的小编告诉你海带的制作方法，多吃海带吧。

用海带丝炒豆腐

秋分

原料:

海带丝适量，干豆腐100克，姜丝适量，精盐适量，黑胡椒粉2匙，生提取1/2勺，鸡精2匙，味之素2匙，苹果少量

烹调步骤:

豆腐准备好了

2 .剪线

用热水煮30分钟

海带丝也可以用热水加热，加入少量的苹果调味

5 .取各自的干燥水分作为备用

6 .在锅里放入色拉油，点上热火，放入姜中使香气爆发

7 .晾干豆腐，炒盐

海带丝、黑胡椒粉、生提取、鸡精炒、有粘性的锅，可以加入少量的水

9 .出锅前加入味增汤

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10 .装盘

菜小费:

海带是营养价值高的食物，具有一定的药用价值。

海带又称江白菜，是生长在海底岩石上的藻类，多在沿海地区养殖。 海带含有很多营养，富含钾、碘等矿物质。 这种物质对人体有很大的营养，海带其实是可以瘦的。 你知道吗？

海带含有大量的碘，有着“碱性食品之冠”的美称。

海带中碘极为丰富，该元素是体内合成甲状腺素的主要原料。 头发的光泽是由体内甲状腺素养发挥作用而形成的。 含有“头发品质”的角质成分是从含硫蛋白质中吸收的，蛋白质是给头发带来光泽的重要物质。 常吃海带，对头发的生长、湿润、乌黑、亮度有特殊效果。

大家喜欢海带吗