手机网站
手机网站
文/阿秋
这篇文章不仅要给患者看，家属也要理解和把握这些基本的治疗原则和治疗心理、理念。 只有这样，才能有助于病情早日康复！
我也是重度抑郁症的康复者，以下是我几个比较放射的建议，因为我也这样康复了。 多数情况下，打败我们的不是抑郁症，而是被抑郁症的思维所迷惑，变得不知道自己的形状，自己变得不能长时间出来。
你真的成立了，执行了以下六点，我相信你已经离恢复不远了。 在这里，无论是患者还是家属，都要尽量避免有关抑郁症的负面报道和信息，抑郁症是心理障碍，要好好治疗，没有你们想象的那么复杂可怕
尽量给自己的环境加上积极的能量，应该做什么，这是非常正确的做法。
众所周知，患抑郁症是非常痛苦的事情，绝望不会失去一生。
抑郁症患者的灵魂仿佛失去了色彩，心情也陷入谷底，出现在身体上的是消极、悲观、绝望、恐怖等破坏意志力的感情。
没有经历过抑郁症的人，从这些话的描写中可以知道有多痛苦！
这种痛苦不仅有精神上的，也有肉体上的。
抑郁症患者，由于在一定程度上伴有身体症状，所以“头痛、呼吸困难、心悸、胃肠不适、身体僵硬、游离性疼痛等”。 抑郁症不仅仅是精神上的障碍和痛苦，身体上的痛苦也不亚于精神上的痛苦，这种双重的痛苦，在生命上显示不出希望和自信。
那么，对于中、重度抑郁症患者来说，应该如何正确面对自己的严重症状呢
作为来人，我想在6点给你最合适的建议。 愿你落实，有文章理念与心魔作斗争！ 不久的将来，你一定要感谢现在的自己和这六点建议。
1、对于中、重度抑郁症患者，自己已无法控制。
坚持下去的话，会变得越来越差的！
现在正视自己的问题，不要害怕，勇敢地去当地三家医院的精神科或者当地的精神专科医院就诊，检查一下。
去了之后，医生听了你的症状，他们根据症状来判断抑郁症的程度和有无疾病。
也有系统化的医院，被委托进行心理测量尺度和脑电图检查等。 这些项目的检查，作为判断你的症状有多重要的依据你完成后，医生结合自己的临床经验进行确诊，进行这样一系列的评价检查，基本上可以正确判断的“不安抑郁症状到了什么程度，还伴随着什么心理问题等。
2、如果你已经被诊断为中、重度不安抑郁症患者，那时请积极配合医生开的药物治疗。 药物有副作用，但副作用一般可以忍受。
副作用不仅会造成“困倦、头晕、无力感”之类的东西，也有轻微恶心的人。” 这些副作用的现象，实际上是很正常的反应现象，决不可怕！ 真的受不了了，请随时去医院复诊。 因为医生有很多方法来减少这些副作用的发生。
不要因为这些副作用而丢药！ 如果是这样的话，你至今去医院的事都白费了，病情越来越严重，治疗不充分！ 事实上，很多患者治疗不规范，最后停止饮食，很不规范，系统化，很难根治自己的病情。
关于抗抑郁药的副作用，一般来说，这些副作用在一个月左右几乎消失。 也有服用抗抑郁药的患者，但随着时间的推移有可能消失。 例如，减轻需要两三个月。
但是，这个时候，你已经完全适应了。 因为副作用是持续减弱的过程。
只要继续治疗，感觉自己的状况越来越好
抗抑郁药物的主要作用无疑是缓解症状的最佳治疗方法。 因为许多事实证明了它的有效性。也是目前最科学的治疗方案。
3、抑郁症患者不仅需要药物的帮助，自己也必须养成有规律的生活习惯。
一边治疗，一边不规则地践踏自己的身体，一定很难恢复。
良好的生活习惯，绝对有助于病情的恢复！ 不要拿自己的身体开玩笑。 抑郁症的到来，在某种意义上促使创造自律规则的现代都市人。
4、积极锻炼身体，运动是治疗心情和抑郁症的最好天然药物，运动是出汗，出汗，此时隐藏在我们大脑中的神经递质，如多巴胺和咖啡因等使人心情愉悦的神经递质被刺激，人的心情也会变大！
你有那样的经验吗
“出汗的话，人的心情会变得高兴、幸福。”抑郁症提倡运动发汗的原理也在这里。” 因为我们的心情很暗淡，运动通过引出我们潜藏在大脑中的幸福因素来调节我们压抑的心情。 “希望自主自我治疗能让心情变好，让自己幸福。”
5、抑郁症患者建议经常把这句话记在心理上。 换句话说，就是“带着症状生活”
如果有这句话的心理暗示，我知道它给你带来了多大的指导意义。
因为抑郁症患者特别在意自己的症状，稍微的症状感觉像大灾难一样，连“心和神经”都显示出非常敏感的状态。 因此，经常被身体的症状所困扰，再次给自己的心情蒙上压抑的乌云。
其实，越在意这些症状，就越顽固。越不在意就越弱。
所以，带着症状生活，一点也不怕症状，总是为此烦恼的是真正的恐怖，看到很多患者总是为自己的症状烦恼，自己一直忧郁不已。
相反，如果你越害怕，所有的症状都是你身体的一部分，随着时间的流逝，你逐渐感觉不到它的存在，因为你已经习惯了，它的存在对你没有威胁，明显的减弱了。 这个时候，去轻松的生活怎么样
6、要有足够的耐心和坚强的毅力。 这些是推动你朝着越来越好的方向发展所必需的两种心理素质。
你为什么这么说？
抑郁症患者有爆炸后的急性期，这个急性期一般维持3个月左右。
也就是说，爆炸后3个月以内，是非常痛苦、非常痛苦的阶段。
此时，维持理智和冷静的大脑，无论自己多么痛苦，这段痛苦的时期一定过去了，你已经进行了上述五条指南的治疗和自我治疗，很快就会从这片最痛苦的沼泽地中脱离出来，朝着越来越好的方向发展。
事实上也是这样！ 如果你没有毅力和耐心，做出伤害自己的事情，可能会引起悲剧！ 值得警惕！
曾经有抑郁症患者。 在急性期，关于抑郁症的知识完全处于空白状态，因为自己不知道，所以无限扩大了灾难和缺点，恐怖和压抑的体验感也深深地包围着她。 家人也不能理解她。 结果，她真的很痛苦，做了件蠢事，结束了自己年轻的生命！
说到这里，抑郁症不是癌症或绝症，痛苦真的只能维持几个月，如果你继续，寻求正规医院的治疗，心理咨询和治疗，读治疗书，包括你看到的这篇文章，这些措施都是帮助你尽快摆脱困境的有效手段。 听话，只要做！ 没什么好事！
