燕窝_它是“穷人的燕窝”，隔天做一次，皮肤红润有光泽，越喝越年轻

那是“穷人的燕窝”，第二天试一试，皮肤红润，越喝越年轻。 现在网上有很多美妆博客推荐美妆品时，在寻找一些品牌美妆品的廉价替代品，虽说价格是一美分，但现在很多廉价替代品也越来越好。 其实食物也一样。 我们以什么消费水平买什么食材？ 燕窝是很多女性用于饮食保养的产品，但燕窝的价格非常昂贵，不是人人都能消费的，我们能找到与其效果相似的食材，那就是银耳。 银耳比燕窝价格便宜得多，而且银耳的营养成分也非常丰富。 三伏天喝了这碗汤，美容和养颜，胜过口罩，肌肤细腻弹性。

很多女性希望用化妆品防止老化和美白肌肤，但化妆品能达到的效果微乎其微，用食材调节后效果很好，银耳被称为“穷人的燕窝”，银耳是很多人都能买到的功效丰富的食材。 银耳含有丰富的天然植物胶质，常能调节胃肠，养脾肝，只有我们的身体器官处于良好状态，使我们所有人的新陈代谢加快，胃肠蠕动加快，可排除宿便，身体无垃圾残留，具有美容养颜、油消瘦的效果。

我们今天做的这个汤是用银耳、紫芋、红枣做的，被称为紫芋银耳红枣汤。 甘薯是营养丰富的粗粮，可以直接蒸着吃，减肥的人大多以甘薯为主食，饱腹不摄取脂肪，对甘薯有抗氧化效果，知道皱纹是来自皮肤的氧化，所以我们经常吃甘薯，也有抗衰老和改善皮肤的效果 枣自不必说，女人经常吃枣是非常好的。 枣可以补血养颜，做汤时放一两个，很好吃。 所以这个汤我们平时做得很好，对养生和美容很好。 如果你想减肥，你可以继续喝这汤。 即使不饿，也能满足一天的营养需求。

具体做法:

1 .银耳提前起泡后，洗干净，撕成小圈。 千万不要选颜色发白的银耳，要选颜色发黄的。

2 .红薯洗净去皮后，切好。

3 .枣洗干净，准备好了。

4 .锅里放入水，放入食材，慢慢煮2小时左右。

快要煮的时候，加入冰糖，冰糖完全溶化后就可以吃了。

这样做的汤面值很高，很有食欲。 而且，这3种食材组合起来，营养倍增，养胃也可以养美容。 长时间持续饮用的话，肌肤细腻，不化妆的时候，素颜很漂亮。