月经没有来月经_月经不调的女性，大多逃不开这4个原因，看看有没有你

月经是女性正常的生理现象，从月经也可以看出女性的身体是否健康。 女性月经不调，不仅自己的容貌严重，也会影响生育。 月经不调的原因是什么？ 女性如何调整月经不调？

一、月经不调的原因

1 .熬夜

熬夜的话，女性本来的体内时钟就会崩溃，生物节律紊乱，内分泌系统不适。 内分泌系统受到影响，排卵周期也受到影响，子宫内膜不能按时脱落，月经不调。

2 .过度节食

减肥是很多女性选择的减肥方式，但减肥需要科学的方法，过度的减肥容易影响人体正常荷尔蒙的合成，所以月经不适。

3 .不良情绪

不安、抑郁等不良情绪也是月经不调的原因之一。 不良的情绪会增加人的压力，使下丘脑功能受损，卵巢也无法正常分泌荷尔蒙和排卵，月经也会产生不适。

4、许多人的流动

女性如果不注意自己的私生活，在x生活中如果不注意保护自己的话就容易怀孕。 人流是许多妇女终止妊娠的方法，人流可以使子宫内膜变薄，多次人流，子宫内膜过薄会导致月经不调，不孕。

二、如何调整月经不调

1 .有规律的生活

有规律的生活是调整月经不调的重要方法。 掌握有规律的休息时间，确保充足的睡眠，就能很好地调整月经不调。 另外，在饮食方面也有规律，多吃有营养的蔬菜水果，不吃冷的东西，不抽烟也要喝。

2 .避免减肥

减肥的话，过度减肥不仅效果不好，还会导致月经不适。 想调整月经不调，想减肥的女性，调整自己的饮食结构，多吃瘦身、谷物、蔬菜水果等食物，配合适当的运动。

3 .改善情绪

以上列举的是，由于不良情绪也是月经不调的原因之一，要调整月经不调，必须改善自己的不良情绪。 工作和生活有压力的话，请慢慢休息，放松心情。 如果不好的感情很强烈，就可以让自己去散步，或者运动解放不好的感情。

4 .避免人流

要修复月经不调，妇女必须避免人流。 x生活时，女人应该多保护自己。