月经_月经不调或是肝不好 女人调经要学会养肝

原标题:月经不调或肝脏不好的女性，必须学会养肝

月经不调的问题出现了很多女性，小编注意到如果发现月经问题，就要提前考虑治疗。 月经问题给妇女们造成特别大的伤害，如果月经不调长期不改善，人体就会丧失血气，月经周期紊乱影响排卵，可能导致不孕。 小编注意到月经不调可能是肝脏不好，想烹饪的话，必须先养肝脏再开始。

月经不调和肝脏不好

心情不好的话，全身的气血就会紊乱。 如果血气循环出现问题，经血排放也会受影响。 有痛经、血量减少、经期延长等月经不调的问题。 如果因为这样的状况月经不适，想要改善的话，就必须养肝才能开始。

其中，养肝要注意饮食。 应该吃些补暖阳光的食物，比如韭菜。 洋葱和大蒜等益肝养阳的食物也可以适当地吃。

或多吃性平味甘枣，养肝健脾，平日用枸杞、鸡蛋炖肉吃，养肝效果甚佳。 其中，常见的养肝蔬菜除韭菜外，还有芹菜、菠菜、莴苣、芥末、黄瓜、茄子等，平时可以多吃点菜。

为了帮助妇女们养肝、月经不调，建议她们进行饮食疗法，如烹饪这两种肝粥

1、枸杞粥

准备60ghz的米、30ghz的枸杞，然后分别洗米和枸杞子，然后洗锅用水烧开，水烧开后用米煮。 放入枸杞子继续一起煮，直到米汤开花，煮了就能吃。 如果觉得没有味道不好吃的话，可以加冰糖调味。

推荐原因:

枸杞有保护肝的功效，吃它能促进肝细胞的再生。

2、猪肝粥

准备了猪的肝脏和大米，60岁的绿豆各100G。 然后把绿豆和大米洗干净，洗干净后，一起放入锅中加水煮。 在等待的时候，把猪肝洗干净，切成细棒。 然后，等米和绿豆煮到八成熟，把猪肝棒放入锅中和粥一起煮。 最后粥熬烂后，加入食盐、味之素，搅拌均匀后可以吃。

推荐原因:

“以形补形”这个词谁都听得见，确实有一定的养生效果。 因此，如果你想养肝，最好吃猪肝。 绿豆具有清热解毒的功效，吃肝保护肝。 两者炖成粥吃，养肝效果加倍。

月经不调怎么办

1 .保持精神

平日的压力和容易生气的女性们，在生理日比平时容易变得不舒服。 对此，女性们提议平时保持精神，避免情绪变动。

2 .注意饮食

出现月经不调的问题，和女性们的饮食有很大关系。 例如，生理日吃冰的女性容易生理痛。 为了避免这种情况，生理日请远离螃蟹、田螺、西瓜、冰棒等冷食物。 离开辣椒和辣椒组合的料理，生理日辛辣的话骨盆充血，引起生理痛。

月经期可以喝枣木耳茶、红糖水、山楂甘汤等，这些茶饮、热水具有活血化瘀的功效，具有改善体内血液淤滞引起的痛经的作用。 所以，有这样月经不调的问题的女性，要记住喝酒。

资料来源: 99健康网