抖音的抖一下是啥_为何睡觉时，身体会突然“抖”一下，像踩空一样？3个原因回答你

“今天中午睡觉的时候突然抽了一口，吓了我一跳。 ’他说

“我感觉到了！ 看到自己踩着楼梯掉下来的梦想，颤抖着，感觉很清楚。”

谁都不知道有没有这样的经历。 进入甜美的梦乡，突然像触电一样颤抖，不由得踢了一脚，瞬间醒来

有人说缺钙，有人说还在成长，有人说神经系统给你发了弹窗颤抖。

有一个答案更可怕。 神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动了，所以想让你活动，试试你是否已经死了，大脑想要“帮助”你。

关于睡前发抖的事情有各种各样的说法，实际上怎么样了呢？今天一起来探讨一下吧。

睡觉前发抖的是什么？

一天24小时，睡眠时间几乎占8小时。 睡眠是人体各种器官功能、内部生态系统恢复和修复的必要过程。

优质睡眠平衡体内激素，加快新陈代谢，提高免疫力，改善大脑记忆功能。 但是，随着生活方式的改变，很多人为睡眠所困扰。 除了失眠、半夜醒来、出汗、梦想多等情况以外，为什么大多数人都相信梦见睡前踏足，有过突然颤抖的经历呢？

在西洋医学中，睡觉时突然“颤抖”是睡眠时肌肉跳跃症的表现，也称为肌肉跳跃。 这是因为白天身体处于极度疲劳的状态，睡觉前大脑会做出对身体活动的错误判断，认为身体处于危险的状况，发出肌肉收缩的指令，身体会突然颤抖，有浮在空中的感觉。

但中医表示，临睡肌跳跃症是由肝肾衰竭、血气不足引起的。 中医认为是肝藏血、肾藏精。 肝藏血不足，人会出现热气、汗、梦等症状肾阴肾精不足，会出现腰膝酸软、手足发热、失眠、盗汗等症状，身体出现这些症状时，会显示身体的阴气阴血阴津损害对睡眠有不良影响，经常出现临床睡眠跳跃症是表现之一。

睡前发抖的其他诱因

除劳累过度、肝肾衰竭2个因素外，睡前做了践踏的梦，突然发抖，有以下诱因

一、缺钙

这种情况多见于青少年和老年人，他们在睡觉前经历过颤抖。 这是很多人血钙浓度下降，肌肉和神经长时间兴奋，引起痉挛的现象。

但草必须明确，缺钙引起的摇晃一般频繁，可伴有肌肉、关节疼痛。 但是，睡觉的时候即使有时发抖也和钙不足没什么关系。

二、焦虑不安的腿综合征

失眠腿综合征是与睡眠相关的运动障碍疾病之一，是一种常见的神经系统感觉障碍性疾病。 主要症状为夜间睡眠时双下肢极度不适，具体有明显的麻木感、灼热感、疼痛感，睡前有空荡荡的感觉，容易进展，严重干扰睡眠过程。

三、症状性肌的提取

不仅要警惕过度劳累引起的临睡肌跳跃症，还要警惕症状性肌跳跃，即其他疾病引起的就寝前的一震症状。 睡前频繁出现颤抖，同时伴有头晕、头痛等症状时，要警惕是否是脑病，如缺氧后遗症、脑炎、脑底核病变等。

因此，睡前发抖的话，身体可能会发出求救的信号，所以必须尽早接受，以免病情迟缓。

中医睡觉前发抖

伸展肌肉。 睡觉前可以伸展腓肠肌(小腿部)和脚的肌肉，有助于预防痉挛。 伸展方式与脚拔出肌肉时腓肠肌和脚肌伸展的方法相同。

保持体表的阳光。 中医认为，风是百病之始，无孔不入。 因此，睡觉前要关上门窗，关上空调，保护身体表面的阳光，不要感冒，不要降低睡眠质量。

以正确的睡姿伸展身体。 不要趴着睡觉、蜷缩着睡觉，胸腔就会直接受压，心脏和肺部容易产生不适感，呼吸困难、呼吸不畅时，会引起临睡肌的抽出症。

据统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿的中国人有睡眠障碍。 读完这篇文章后，从今天开始好好睡觉吧