猪肉价格降下来时间_糖尿病人注意：走路可以预防5种疾病！坚持一段时间，血糖降下来

走路已是少见的事情，大多数人每天走路。 通过走路可以获得运动健身的效果的人也很多。 特别是老年人的一些朋友，身体状况和体力比以前差，走路是最好的运动方式。

走路的好处有很多，但是持续走下去的话，会消耗身体多馀的脂肪，会有减肥的效果。 简单的动作需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合，心血管系统和呼吸系统的参与也是必要的。

世界卫生组织把走路评价为“世界上最好的运动”，建议每个人每天走6000步以上。 不仅能保持身体健康，还能延长寿命，提高养生保健的效果。

今天经常走路可以预防5种疾病，不需要打针吃药。

常走可以预防心脏病，心脏病的出现常因血压过高而发生，研究表明走路可以降低心脏病的风险四成左右。 走路时可以减少激素的分泌，血压高度离不开激素，激素减少，血压下降。

好走能预防胃肠病，对胃肠不好的人来说，每天坚持走6000步，提高胃肠蠕动能力，帮助胃肠更好地吸收营养。 也有激活细胞活性，提高免疫力，预防胃肠疾病的效果。

常走可以预防糖尿病，糖尿病是一种代谢性疾病，由于身体代谢障碍，走路消耗很多卡路里，不会使卡路里变成很多糖分。 走路能提高胰岛素的灵敏度，发挥预防效果。

常走能预防骨质疏松症，常走能锻炼肌肉组织，稳定骨骼，不易受伤。 走路能促进钙的吸收，提高骨密度，锻炼骨头，防止老年人骨质疏松症。

常走可以预防高脂血症，走路过程也可以锻炼心血管，使血管更加弹性、光滑。 胆固醇和甘油三酯不易残留，低密度脂蛋白胆固醇逐渐减少，不出现高脂血症。