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NO.1吃早饭
研究表明，每天吃早餐可以保持身体正常的新陈代谢，有助于减肥。
NO.2早上空腹喝一杯温水
加速胃肠蠕动，有助于排便通肠，减腹。
NO.3多吃水果
水果碳水化合物对你的血糖没有很大影响。
NO.4请不要吃太多
粗暴减少饮食量只会使减肥更加困难。 改变饮食结构，多吃富含蔬菜和维生素的食物。
这样摄取的热量虽然减少了，但新陈代谢的速度不会减慢。
NO.5晚上9点以后不吃
想吃食物的时候，做家务和洗澡，分散对食欲的注意力。
NO.6饭后刷牙
吃了东西刷牙，就不想吃了。
NO.7酒少
睡觉前必须戒酒。
NO.8清理冰箱
从冰箱和食品架上撤去高卡路里的零食，换成酸奶、苹果、芹菜等蔬菜水果。
NO.9吃饭时不要穿得太松
穿稍微紧身点的衣服的话，会“注意”减肥中的事实。
NO.10疲劳时不要吃甜食
甜的东西会消耗身体的维生素b，越吃越累，多馀的肉会增加到看不见的程度。
【资料来源:食谱】
着作权归原作者所有，向原件致敬
