3岁女儿每天准时_3岁女儿趴窗台1小时只为看动画片，孩子爱盯着屏幕到底有没有害？

最近，网上的一位父亲拍摄了女儿的录像带《火》。 这位父亲发现女儿躺在窗边一动不动，持续了一个多小时。 简直就像是“思想家”的雕塑。 他走近了，顺着女儿的眼睛往远处看，是在看动画片！

父亲不能哭。 为了防止女儿近视，每天给她看15分钟的电视。 结果，女儿发现了窗外的“宝贝”，趴在窗边一动不动，专心看电视

网民在感慨这件宝物“视力也好”“可爱”的同时，应该考虑到这些电子设备(包括电视、手机、电脑等)是否有危害，为了限制孩子使用这些设备的时间，应该限制多久才合理呢

长期盯着近物容易近视

我们首先要了解近视的原理。 相对于视觉图像，眼睛的镜头是非常重要的介质，它像生活中的凸透镜一样，使从外界的物体反射出来的光发生折射，使图像掉落在视网膜上。 看近物，透镜变厚，看到本来落在视网膜上的光折射得更近的远物，透镜变薄，落在视网膜前面的光折射得更远，图像落在视网膜上，人们可以看到物体。

睫状肌收缩过紧，透镜过厚，视网膜前就会形成图像，变得近视。

调节镜片厚度的是睫状体筋。 睫状肌放松的话，镜片被拉薄，可以看到远处的物体。睫状肌收缩的话，镜片变厚，可以看到近物，但是这种状态长时间持续的话，睫状肌就会变硬，不能像原来那样灵活伸缩，镜片也很难调整形状。 在这种状态下容易发生近视，但是看手机、电视、电脑不会引起近视，而是在近距离内长时间盯着所有的物体容易引起近视。

蓝光对人体有害吗？ 有，但情况不同

说“防止蓝光”，蓝光对人体有害吗？ 首先，在可见光中，红色光的波长最长，能量最低，蓝紫色光的波长最短，能量最大。 蓝色光分为波长400~440的蓝色光、波长480~500的蓝色光，真正有害的是前者，称为“高能短波蓝色光”，透过透镜到达视网膜，引起视网膜色素细胞的衰退，引起眼睛黄斑病变，影响眼睛视力的后者是对人体有益的蓝色光，工作学习时令人兴奋

但是，现在手机和个人电脑等设备的蓝色光的波长很短，长时间的使用给人类的眼睛带来很大的损伤。 另外，手机的“眼睛保护模式”将画面的色温调整为一定，使画面为“暗黄色”，在一定程度上减少了蓝色光，但并非完全没有蓝色光，只减少了30%~40%左右，画面变暗，人集中注视，眼睛的负担增加，所以只要打开“眼睛保护模式”就万事如意 短波蓝光对视网膜细胞有损伤，但人眼接收蓝光并不是近视，而是与照射量有关。 因为眼角膜、透镜、玻璃体吸收部分蓝光，不会对视网膜造成蓝光损伤。

伤眼睛也有光亮

在看手机或电脑的时候，有感觉到画面很暗而提高亮度，或者总是达到100%的经验吗？ 因为人眼对光的亮度有舒适的范围，所以即使光的亮度是120~150单位(发光体的亮度单位)，人眼对光的视觉感觉和健康感觉也很好。

然而，大多数商业上销售的显示器(例如，蜂窝电话屏幕)在出厂时设置的默认亮度是100%，亮度是300尼特以上，并且远远超过人眼的舒适亮度范围以实现更好的视觉体验。 长时间亮度过高容易导致眼睛疲劳、干眼、角膜炎，损害视力。

一小时内最好，但“怎么看”也很重要

综上所述，我们可以大大降低孩子注视电子屏幕的时间、不提高屏幕亮度、孩子近视的概率。 限制多长时间才合理呢？ 美国儿科学会、心脏协会等组织建议，不要看到2岁以前的孩子，2岁以后的孩子应该限制在1天1小时以内。 但是，你是直视身体，还是侧视身体？ 如何让孩子遵守规则？

要看电视，就要保证孩子的身体对着电视。 躺着，俯卧着，俯视着，仰视着，看着的姿势容易使孩子的眼睛疲劳的手机或电脑的时候，请尽量坐直地仰视着眼睛的人必须离电视机至少2~3米，和手机的电脑的距离是

如果想让孩子听话，爸爸妈妈可以树立榜样，和孩子一起制定规则，随时随地使用。 违反规则会受到什么样的惩罚，可以和孩子商量明确，严格执行。 举办家庭茶话会，讨论大家看到了什么，交流分享自己的心得，加深父子之间的交流，激发孩子的学习思维能力。