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翻译:敲击体操，每天一次，病都没了！
打击操作是指用适当的力量用手拍打身体，用打击的力量通过身体的微循环，恢复身体自我治愈力的自然疗法。
第一节:敲头
位置:百会穴
手势:双手笔直，手掌向下，手掌自然落下，用胳膊的力量，双手交替轻敲。
作用:叩头能促进脑血液循环，调节血流量，改善脑营养供应。 对头痛、头晕、耳鸣、失眠、健忘、高血压、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有防治作用。
第二节:敲大椎+耻骨
位置:大椎孔(第7颈椎棘突下陷中)、耻骨(小腹下部、脐眼下掌、男女性生殖器上错位)。
手势:一只手掌包住另一只手背，双拇指轻轻闭合，水平面上两只手形成拳头，用手臂自然摆动，不到达大椎孔，腰就能稍微弯曲。
作用:大椎穴是人体的十字路口，具有承受上启下的作用，大椎穴堵塞，血气无法到达头部，引起头晕、头痛、失眠、健忘等，同时引起肩周炎、手麻等。 敲大椎对咳嗽、小儿痉挛、喉咙痛、颈椎疼痛、头晕感冒等有预防和恢复作用。 叩击耻骨对子宫下垂、前列腺炎、前列腺增生、前列腺增生等有预防和恢复作用。
第三部分:拍肩膀
位置:肩颈部孔(连接大椎与肩峰端的中点上、前直对乳中、斜方肌上)
手势:一只拍肩膀，另一只自然摇晃，不要意识到，然后交替拍。
作用:对于肩背痛、落枕、肩酸、肩关节痛、抬高困难、肩胛冷所致的僵硬、臂麻痹及周边结节，通过叩击具有预防和恢复的作用。
第四节:敲肺(锁骨下凹)
位置:云门、中府(锁骨下三指的位置)
手势:用中空拳交替击打左右两手
作用:敲击该部位可增强我们的心肺功能，具有预防和恢复呼吸道、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心悸、喉痛、咽炎、口腔溃疡的作用。
第五节:敲腋窝
位置:极泉(腋下淋巴，腋顶点)
手势:一只手笔直，另一只手敲腋窝，用胳膊力拍腋下，左右两手交替敲打。
作用:淋巴是免疫系统，主要功能是杀菌、吞噬病毒、排出身体废物、预防疾病。 敲打极泉，促进人体代谢，排毒，预防胸部疾病，刺激心包经、心经，有利于心脏病和心脑血管疾病的预防和恢复。
第六节:打肝胆、脾胃
位置:左脾胃，右肝胆。
手势:双手拍打这个部位，既可以用中空拳拍打，也可以用双手一起拍摄，还可以交换球拍使用手臂的力量。
作用:叩肝胆具有预防和恢复肝硬化、肝囊肿、脂肪肝、肝气郁结、肝萎缩、肝腹水、胆囊炎、小胆石、早期胆息肉、小便不足红、耳鸣遗精等作用。 叩脾胃有助于预防和恢复胃寒、胃热、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃下垂、胃黏膜炎、胃痛。
第七节:拍腹部
位置:小腹
位置:脐平面以下
手势:双手拍打这个部位，既可以用中空拳拍打，也可以用双手一起拍摄，还可以交换球拍使用手臂的力量。
作用:敲打腹部去除腹部脂肪，加强胃肠蠕动改善便秘，对肠炎、结肠炎、阑尾炎、月经失调、子宫肌瘤、附属炎、输卵管粘连、子宫寒等有预防和恢复作用。
第八节:敲腹股沟
位置:腹部与大腿的接合部
手势:用双手空心拳击两侧，用胳膊的力量。
作用:这也是淋巴聚集的地方。 淋巴肿大、静脉曲张、妇科疾病、子宫肌瘤、囊肿、减肥、股骨头坏死、孕妇长期拍打对胎儿生长也有帮助，对男性前列腺炎、前列腺肥大也有效果。
第九节:拍背
位置:整个背部
手势:双手拍打整个背部
作用:脊柱是支撑生命的支柱，具有支撑上启下的作用，各节段脊柱与内脏密切相关，拍打缓解脊椎压力，促进舒筋活血、骨髓生长。 背是阳脉海，调节全身阳经的脊柱两侧拍打膀胱经、主要水液、背可改善全身阴阳平衡，水分代谢正常，缓解便失禁情况，冲击尾椎可改善便秘、痔疮。 敲脊柱可以产生干细胞，也可以提高免疫力。 捶背可以缓解背部僵硬、背部疼痛、腰部疼痛、脚部疼痛。
第十节:拍肾区
位置:肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁。
手势:用双臂的自然晃动敲打。
作用:敲打肾部可诱发肾气，健康肾壮阳，增强机体免疫力、代谢力，有利于健康长寿。 叩双肾具有预防和恢复肾脏引起的肾脏缺损、肾虚、肾衰、肾结石、尿毒症、腰痛、尿频、前列腺、早泄、体寒、四肢无力、腿软弱等作用的所谓肾气足、百病除。
第十一节:节拍跳跃
位置:环跳(臀部最高点)
手势:你也可以用双手打环，或者用空拳打。
作用:环跳是胆经通过的地方，刺激胆经提高肝胆的消化、供血和解毒功能。 对坐骨神经痛、腿部微循环不全引起的酸、麻、膨胀、疼痛、股骨头坏死有预防和恢复的作用。
第12节: (1)叩胆经(膀胱经、内三经、胃经)
位置:大腿外侧
手势:用双手拍打脚的外侧，从上到下，从下到上拍摄。
作用:拍打胆经能促进胆汁分泌和腿部疾病的恢复，对提高免疫力的半身瘫痪、下肢麻木、麻木、儿童舞蹈病有预防和恢复的作用。
(2)敲膀胱经
位置:膀胱经(腿后侧)
手势:请用双手拍打脚后面，从上往下拍，从下往上拍。
作用:代谢水液通畅膀胱经，预防腿部肿胀，帮助泌尿系统排毒。
(3)敲打脚内三经
位置:脾经、肝经、肾经(腿内侧)
手势:用双手拍打脚的内侧，从上到下，从下到上拍摄。
作用:疏通肝经、脾经、肾经。
(4)叩胃经
位置:胃经(腿前侧)
手势:用双手拍打脚的前侧，从上到下，从下到上拍摄。
作用:促进胃的吸收和胃病和脚部疾病的预防和恢复。
(5)拍膝盖
位置:膝关节
手势:双脚离开，与肩同宽，膝盖稍微弯曲，用双手的手掌拍打膝盖，用胳膊的力量。
作用:风湿性关节炎、膝关节炎、半月板损伤、膝关节积液、腿部寒冷有预防和恢复疾病的作用。
第13节:跺脚
位置:整个脚掌
方法:用力向下划双脚
作用:踩踏脚是大地反作用力冲击整个脚和全身，使脚和全身的微循环顺畅。 跺脚对脚的微循环不通导致的脚痉挛、酸胀、脚冷、静脉膨胀、关节疼痛、半月板损伤、麻痹、痛风引起的关节炎、脚冷、裂缝、脚气等有预防和恢复的作用。
叩击冲击过程中的常见现象及排病反应分析
叩击的本质是身体的微循环顺畅，在血气不通的地方，身体内部的病灶可以用多种方法表现出来。
因此，在敲打中或敲打后身体常出现症状。 一般情况下，会发生以下情况:
酸:说明身体里有风和寒冷
麻:因为血量不够，所以这里已经没有血了也可以说明。
膨胀:拍打时膨胀是因为有障碍也没有出现疼痛，拍打后膨胀是代谢失调。
疼痛:血气不通(中医不通疼痛，通则不痛)。 中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析
痒:疾病溢出的表现，微循环流畅的现象。
凉:有凉的湿气
烦闷:过去郁结的心情激发起来了。
哭喊:感情发散，压力释放，即使不压抑，也能尽情释放
多痰:人体排除呼吸道肺部和黏膜系统的垃圾，是人体排毒的反应。
排气、打嗝、呕吐、腹泻:从身体排出浊气、宿食、胃肠排毒。
紫结核:瘀毒(紫黑结核)，寒湿(粉红色)排出体表。
汗:叩打后身体出大量汗水，排毒现象，血气增强，毛孔开，身体排毒。
咳嗽:人体采用反射防御机制，排除人体呼吸道肺部聚集的毒素，是排除人体毒素的手段之一。
皮肤反应:调整过程中，皮肤出现过敏、水痘、弹力、香港足、青春痘、青春痘等多种反应。 这都是人体帮助肝排毒，排除血液中组织器官蓄积的脂溶性毒素的表现。
抽筋:经络不通，存在寒湿，体内寒湿沿经络下行，抽筋。
疲劳困倦:如果疲劳是睡眠现象，这会改善肝脏的功能，使人感到疲劳。 干细胞的修复需要大量休息。
出入冷风:出冷风是身体外出排寒，经络畅通，但有时血气不足，寒湿乘虚进入，身体敏感。
饥饿:身体补充能量，创造血气。
胃痛:胃痛的出现是胃筋膜神经恢复知觉的同时，损伤部位细胞再生的表现。
这些反应是烹饪过程中发生的良好现象，即人的阳光活跃起来对抗疾病的表现。 疾病通常以各种各样的疾病状态潜伏在体内，阻塞着经络，其阻塞是病灶，当阳气变得剧烈而碰到病灶时，身体会出现各种各样的不适症状和症状加重。 病灶碰撞后，不舒服的症状逐渐消失。
