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1，
“我们遇到爱与孤独”是作家张德芬在《遇到未知的自己》系列作品四年后出版的新书。
这本书将张德芬自身的属灵成长、亲密的关系和父子关系结合起来，对自己童年的创伤，带来成年婚姻、孩子远行、不可避免的痛苦，更深刻地分析了自己内心世界的重建过程。
为什么说“我们会遇到爱与孤独”？
她说，因为爱和孤独，是对立的两个方面。
人们感到孤独时，会寻找爱，追求亲密的关系，但更多的人会在亲密的关系中遇到更多的孤独和伤害。
其原因有“受害者心理”和“内在贫困感”两种。
这两个心理上的人常常会想“因为我爱你，所以我依赖你”，或者想“因为我爱你，所以我想控制你”。
有第一个想法的人通常反映以下情况:
在亲密的关系中，一方特别依赖于另一方，一天想粘上二十四个小时，一瞬间看不到就会感到不安，想多馀的事情，不想给予对方独立的时间和空间，沉溺于让对方窒息的爱中，对方告别的话，日子就会崩溃，无法离开对方生活。
在与父母的关系上，“妈妈宝”也是这种想法的典型表现。 “反正父母把我带到了这个世界上，当然要对我负责”在这样的心理下，很多人生理上成熟了，但心理还是像婴儿一样，没有断奶，无限依赖自己的父母。
第二个想法是，因为“爱”字在增加，所以想以“爱”的名义来控制对方。
例如，父母是指孩子。 有些父母为了让孩子不输给起跑线，感到内心的不安，通过向孩子报告班级，孩子不属于自己独立的思考时间，在班级之间很疲惫，但是父母在这样的辛苦中，获得了内心的充实和安心感。
比如在亲密的关系中，最近热得要被解雇的家庭暴风波中，家庭暴力发生的最初，并不是一方支配另一方开始的。
从控制对方的金钱、社交到控制对方的思想，如果你爱我的话，就必须完全服从我，以为对方会有点抵抗、主张自己、斥责对方、强迫对方承担良心责备的暴力，或者是面对对对方
这些，最终，他们的自我价值感太低，缺乏内心，不是自我的原因。
2、
我们应该学会对自己负责
学会对自己负责，首先是了解自己。 这样的理解，不是通过外表的理解，而是通过无意识来理解内心真正的自己。
因为，我们大多数人，通过明确意识而出现的不是真正的自己，而是投影在心中的自己。
心理学上有“黄金投影”和“影子投影”两种，混淆了我们自己的真实身份。
黄金投影是指过分夸大他人的优点。 例如，看到喜欢的人，她优雅、开朗活泼、幽默、知识广泛等，就像恋爱初期的人一样，看到对方是她的优点，是黄金的投影。
之所以会产生黄金投影，是因为这些优点实际上看到投影的人本身也具备，但由于各种特殊原因而受到抑制，只是没有向那个方向发展，这些特质无意识地总是引起她的关注，看到喜欢的人时，无意识地将这些优秀的特质投影到对方身上。
投下阴影是因为一个人的某种行为会抵抗或厌恶这个“人”。
在亲密的关系中，两人交往了很长时间，把恋爱时看不见的问题和缺陷全部暴露出来，慢慢地，一方是对方的缺点，特别讨厌这个人。
比如说，自己由于某种原因，在学业或学习过程中遇到障碍，无法达成自己的愿望，就会觉得自己不像自己想象的那样喜欢学习，意识到自己的要点，进一步扩大那个要点，完全无法挽救。
例如，在职场上，看着一个人，八面玲珑，左右逢源，心里想着“这个人很虚伪，我讨厌TA”，但是在你心里，自己的情妇可能不够，认为社交有障碍。
无意识地关注某事物，意识会看到某事物。
所以，我们经常，亲密的关系就像镜子，你看到的对象是什么样的，其实无意识中你也不喜欢什么样的，心里也存在着。
3、
你本来爱着，用不着另寻。
内在缺乏的人往往会磨练他人的安全感和存在感。
通过抓住并控制自己以外的人和事情，来实现自己内心的满足。
但是张德芬说:“集中于他人，谴责他们，要求他人改变，使工作倍增，不是最终的解决办法。”
海灵格也说“苦难比解决问题简单，受到不幸比享受幸福更简单”。
每个人都是独立的个体，无论你们是亲子还是亲密，他们都只是你的人生旅行者，我们一定要面对自己，面对孤独。
如果处理不好与自己的关系，我们就不能处理其他的关系，而且，失去自己，陷入各种各样的关系，体验不到生命的美丽，灵魂的自由。
4、
学会珍惜自己的身体
爱自己，第一，要学会倾听自己身体的声音，爱自己的身体，在生活的每一天，感受身体的状态。
*身体每天都活动吗？
*吃的东西是否健康
*有规律的饮食还是暴饮暴食
*培训，休息。
近几天，台湾艺人高以翔在浙江台录制了节目猝死的消息，引起了社会的关注。
大家一致讨论，我们终究不能以“努力”的名义过载生活和绑架。
必然，生命的珍贵，因为它属于我们每一个人，只有一次，失去了，再也追不上了，得不到了。
失去健康，失去生命，美食华服，香车广厦，你的爱，爱你的东西，都要离开你。
因此，我们的身体是一切都有的根本，牢固地建立与身体的联系，珍惜身体，我们热爱自己修好的学习。
5、
保护我们内心的感情
当我们面对引起不良情绪的事件时，经常有两种应对方法。 一是极度的愤怒、愤怒，燃烧自己的理性，使自己的感情失控。
情绪失控的话，经常会发生骂孩子、骂配偶、破坏财产、自残、自杀等意想不到的极端行为。
这些行为就像是钉在木板上的钉子，即使以后拔钉子，留在木板上的伤痕也绝不会消失。 何况情绪失控，我们会后悔一辈子。
另一种处理方法是控制情绪。
结果是生病了。
据中医说，悲伤、愤怒伤害肝、悲伤伤害肺、伤害脾、伤害肾。
但近年来女性乳腺疾病发病率逐年上升的主要原因是由于外部工作压力、生活压力等不良情绪导致无法得到治疗和指导，最后导致体内郁结、发生病变。
因此，我们必须学会包容自己的不良感情，与之相处，接受其存在，不抵抗，不拒绝。
疼痛暂时来临，允许自己在这种状态下体验那种感觉。
然后，引导正向的能量，逐渐解决它。
6、
张德芬在《遇到了未知的自己》一书中写道:“亲爱的，外面没有人，只有你。
这句话充满智慧和哲理，让我想起了对一件事怎么看，对它怎么看，以及决定下一步行动的反应。
当我们遇到坏事，引起负面思考时，为了不让负面思考深入进行，必须记住及时的停止。
正如马丁·塞利格曼系列中所述，要记住反驳自己的坏意识。
“即使乌云推，我们也要在乌云上加上金边。 ’他说
内心的强大，就是关注内在的我，成长，坚强，喜欢自己，享受生活。
这也许是张德芬这个“我们总有一天会遇到爱与孤独”想对我们说的话。
自己学习。 一起学习。
作者:约定的清欢，青云计划获奖者。 看完治愈的书，写一篇失心的文章，西北沙漠黄沙涌出来，喜欢写作的会计师，专心于职场的共享和个人的成长，希望我的文字，给你温暖和力量。
