咖啡_长期喝咖啡的人，身体可能悄悄发生这些变化，越早知道越好

译文:长时间喝咖啡的人，身体可能会安静地变化，越早知道就越好

随着社会的发展，很多人喜欢喝咖啡，大部分家庭都准备了咖啡，可以说每天喝一杯，喝咖啡真的对身体有好处吗？ 长时间喝咖啡的人，身体可能会安静地变化，越早知道就越好。 接下来让我们具体谈谈。

喝咖啡是时尚的生活方式，但由于咖啡中含有的物质，现在大部分咖啡都喝速溶咖啡，但速溶咖啡为了追求抗疲劳的效果，含有很多咖啡因，咖啡豆中含有的其他 像这样经常喝速溶咖啡，果然对身体的伤害很大。 一种是中毒性，一种是对心脑血管系统的损伤。

不过速溶咖啡如果是用咖啡豆煮的咖啡的话，情况会有很大的不同，具有以下的效果

(1)、喜悦的心情。 煮的咖啡中含有的咖啡因量很少，但是正好可以消除疲劳，有调节心情的作用，让人心情愉快。

(二)、开胃助餐。 咖啡因从胃中分泌胃酸，促进消化，防止胃膨胀，促进胃肠蠕动，能改善胃肠道。

(三)、预防胆结石。 能够预防胆结石的是咖啡因，咖啡因能刺激胆囊的收缩，因此能够很好地减少胆囊中的胆固醇，对胆结石的形成有良好的预防作用。

(四)、预防心脑血管问题。 这是因为对于低血压的朋友来说，咖啡中的物质刺激血管的收缩，使高血压上升，而且在高温烹调中会产生看到氧化的化合物，有助于抗癌、抗衰老。

以上是经常喝咖啡豆的咖啡的好处，当然也希望身体健康。 使用咖啡时，不要和这些食物一起吃:黑木耳、碳酸饮料、茶。 因为和黑木耳和茶一起吃会降低钙的吸收，和碳酸饮料一起喝会增加胃酸的分泌，引起消化道溃疡。 有高血压和胃溃疡的朋友也不能喝咖啡，这是上述理由。 所以，经常喝咖啡的时候，要注意平时的饮食组合。 不那样的话，很可能会影响我们的健康。

咖啡是好东西，但不要喝太多。 因为咖啡里含有咖啡因，所以还要注意最适合喝咖啡的时间和喝咖啡的时间。 一天中喝咖啡的最佳时间是早上7点到8点，下午4点到6点。 尽量不要饿着喝咖啡。 咖啡能让身体分泌胃酸，所以为了引起食欲，一般在吃完饭后喝。 如果有人对咖啡因敏感，尽量早上喝咖啡，下午以后不要喝咖啡，不要弄坏晚上的睡眠。 什么事都有一个度，把握这个度，做一切都很简单，喝咖啡也不例外！